Как победить тревогу (с Рейдом Уилсоном)

Почему борьба с тревогой часто только усугубляет ситуацию? В этой содержательной беседе с экспертом по тревожным расстройствам и специалистом по ОКР Ридом Уилсоном мы рассмотрим совершенно иной подход к лечению тревоги, выздоровлению от ОКР, паническим атакам, ипохондрии и генерализованному тревожному расстройству. Если вы искали помощь в борьбе с тревогой, как перестать беспокоиться, как справиться с тревогой или эффективную когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) для лечения тревоги, этот эпизод полностью изменит ваше представление о выздоровлении. Многие люди пытаются успокоить тревогу, избегать дискомфорта или полностью избавиться от тревожных мыслей. Но, по словам Рида Уилсона, настоящее лечение тревоги начинается тогда, когда вы перестаете сопротивляться неопределенности и начинаете менять свое отношение к страху. В этом эпизоде ​​подкаста «Ваш инструментарий по борьбе с тревогой» с Кимберли Куинлан вы узнаете, почему «желание» испытывать тревогу может на самом деле уменьшить тревогу и помочь перестроить работу мозга. В этом видео вы узнаете: • Почему сопротивление тревоге поддерживает цикл тревоги • Как справиться с тревогой, не пытаясь её устранить • Скрытая ошибка, которую совершают люди, пытаясь перестать беспокоиться • Почему неопределенность лежит в основе генерализованного тревожного расстройства и ОКР • Как стратегии когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) могут помочь перестроить пугающее мышление • Практические методы КПТ для лечения тревоги и панических атак • Как экспозиция и неопределенность работают вместе в лечении тревоги • Почему «желание испытывать тревогу» может со временем ослабить реакции страха • Как справиться с тревогой, когда навязчивые мысли кажутся непреодолимыми • Изменение мышления, которое помогает людям более эффективно бороться с тревогой • Как уменьшить тревогу, изменив свою реакцию вместо погони за успокоением • Почему симптомы ипохондрии и панических атак кажутся такими убедительными • Эффективные стратегии психического здоровья для естественной борьбы с тревогой Если вы искали помощь при тревоге, как справиться с тревогой, как облегчить тревогу, как управлять тревогой, лечение тревоги, как бороться с тревогой или лучшие подходы к лечению тревоги, этот эпизод предоставит научно обоснованные сведения, которые помогут вам лучше понять тревожные расстройства и процесс выздоровления. ▶️ Ознакомьтесь с бесплатными инструментами и видеороликами Рейда Уилсона по самопомощи при тревожности: anxieties.com 🎓 Онлайн-курсы поддержки при ОКР 👉 https://www.cbtschool.com/erp-school-lp 👉 https://www.cbtschool.com/erp-ceu-sal... 👉 https://www.cbtschool.com/mindfulness... 🎓 Курс по самосостраданию 👉 https://cbtschool.com/selfcompassion ⏰ Онлайн-курс по управлению временем: 👉 https://www.cbtschool.com/timemanagement 💇‍♀️ Онлайн-курс по выдергиванию волос или ковырянию в волосах 👉 https://www.cbtschool.com/bfrb-school 🧠 Онлайн-курс по депрессии: 👉 https://www.cbtschool.com/depression 😰 Курсы по борьбе с тревожностью и паническими атаками 👉 https://www.cbtschool.com/overcominga... 👉 https://www.cbtschool.com/meditationv... #anxietyhelp #anxietyrelief #kimberleyquinlan