Понимание тревожного мозга: доктор Брюс Перри о стрессе, регуляции и важности человеческих связей

Почему так трудно ясно мыслить, когда вас охватывает тревога, и почему слова «успокойся» могут только усугубить ситуацию? В этом эпизоде ​​Зак приветствует доктора Брюса Перри, детского и подросткового психиатра, нейробиолога и соавтора книги «Что с тобой случилось?» с Опрой Уинфри. Доктор Перри объясняет, как опыт развития формирует наши реакции на стресс и почему понимание истории человека может помочь нам разобраться в его эмоциональных проблемах. Опираясь на свою нейросеквенциальную модель терапии, он исследует, как стресс может мешать обучению, общению и интерпретации намерений других людей, предлагая родителям и людям, страдающим от тревоги, более сострадательный способ понимания этих проблем. Разговор переносит эти идеи в повседневную жизнь через практическую концепцию доктора Перри: регулирование, взаимодействие, рассуждение. Прежде чем давать советы или пытаться решить проблему, мы можем обратить внимание на собственное эмоциональное состояние, помочь другому человеку успокоиться и установить связь. Для родителей, поддерживающих тревожного ребенка или подростка, это означает уделять внимание времени, тону, присутствию и основным потребностям, а не ожидать, что объяснения сработают в момент, когда ребенок испытывает сильное беспокойство. Доктор Перри и Зак также рассматривают, как отношения, чувство принадлежности и благоприятная среда могут способствовать развитию, и как стыд или карательные реакции могут его подорвать. Слушатели уйдут с более ясным пониманием того, почему важна связь и как подходить к трудным моментам с большим терпением и осознанностью. Совет от Зака: В этом выпуске совета по борьбе с тревогой Зак делится цитатой доктора Брюса Перри, которая поможет вам меньше бояться!