【ダイエット冷凍弁当】脂肪燃焼効果抜群！美容にも！高タンパク・低脂質な『激痩せシャケ＆炊き込みごご飯冷凍弁当』の作り方

だれウマが0.1g単位で開発した冷凍弁当『ごちそうShape』がついに発売開始！ https://gochiso-shape.jp/?utm_source=... ☑️タンパク質　30g以上 ☑️脂質　15g以下 ☑️糖質30g以下※丼、麺類は除く ☑️塩分2.5g以下目安 脂肪を落として綺麗な身体を作りたい方、筋肉を付けてカッコ良い身体を目指したい方、アスリート、更には健康的な食生活を心がけたい方など幅広い方にオススメの冷凍弁当です！ クラウドファンディングの詳細はこちらです↓ 今回の挑戦の理由やこだわりを全て書きました。是非ご覧下さい。 https://camp-fire.jp/projects/927792/... 最新刊【週末作りおき激やせ冷凍弁当】の購入はこちら↓ (電子書籍版もございます) https://amzn.to/3LR1Ns3 Amazonでのご予約者限定で抽選200名様に500円分のAmazonギフト券をプレゼント🎁 (電子書籍版のご予約も対象内) 予約後、Amazonから届く注文番号とご自身のメールアドレスを記入してください！ 応募はこちらから↓ https://www.fusosha.co.jp/contents/ya... 『激痩せシャケ＆炊き込みご飯』の詳しい作り方はこちら↓ yassu-cooking.com/entry/2026/03/28/gekiyase-syake-takikomigohan 材料(男性4食分 女性5食分) お米 2合 生鮭　男性4切れ 女性5切れ(1切れあたり70g~80g) 塩(生鮭用) ３g 鶏むね肉(皮を剥いで1cm角に切る) 約300g エノキ(1cmの長さに切る)　1株 舞茸(食べやすい大きさにちぎる)　1パック 人参(細切り) 1/3本 塩　ふたつまみ(約2g) 醤油 大さじ2 みりん 大さじ2 料理酒 大さじ2 和風顆粒だし　小さじ½ 冷水　2合の線まで 料理酒 大さじ1 粉山椒(お好み)　適量 ◆『ラクして限界飯』 https://amzn.to/3XYravI ◆節約！簡単！絶品！『宇宙一ずぼら150円めし』のご予約はこちら↓ https://amzn.to/3L0yGQ6 ◆2022年レシピ本大賞入賞！『宇宙一ずぼら絶品めし』のAmazon購入はこちらから↓ https://amzn.to/39Rv9R5 ◆30日間で8kgやせたレシピを全て掲載した『やせウマズボラ飯 極』 運動無しでもやせるレシピ本です！ Amazonで販売開始【電子書籍版もあります】 https://amzn.to/3Mzv4Tp ◆8万部突破の爆売れ！『悶絶ずぼら飯』のamazonからの購入はこちら↓ https://amzn.to/31XzTRB ◆だれウマ初レシピ本『極上ずぼら飯』8万部の爆売れです↓ https://www.amazon.co.jp/dp/4847098846 ◆『痩せウマ』チャンネルも登録よろしくお願い致します↓    / @痩せウマ   ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 『だれウマ』のブログはこちらから↓ https://www.yassu-cooking.com 『だれウマ』のTikTokはこちらから↓ http://vt.tiktok.com/J9Dcye 『だれウマ』のインスタはこちらから↓   / dareuma_recipe   『だれウマ』のTwitterはこちらから↓   / muscle1046   ⭐︎お仕事の依頼等はこちら dareuma0141@gmail.com ーーーーーーーーーーーーーーーー ◆愛用している調理道具◆ カウンターチェア二脚 https://amzn.to/44spjyQ 排気口カバー https://amzn.to/44qCS1J Ballariniフライパン https://amzn.to/44zv6mA Ballariniフライパン蓋 https://amzn.to/44nMNVT ツヴィリングヘンケルス鍋3点セット https://amzn.to/3KYmL4y バーミキュラフライパン https://amzn.to/3KWXbx6 ツヴィリングヘンケルス(包丁) https://amzn.to/45MSbTo ツヴィリングヘンケルス(ペティナイフ) https://amzn.to/3tVnhdX BGM提供： http://musmus.main.jp