Wie kann ich schnell und gesund abnehmen?❌ - Let's Talk 28

Kanalmitglied werden und exklusive Vorteile erhalten:    / @christian.polanc   In der 28. Episode dreht sich alles um Ernährung und Abnehmen. Wir sprechen über persönliche Erfahrungen zu Themen wie Achtsamkeit, die Rolle von Getränken und die Entlarvung von Ernährungsmythen geteilt. Im Fokus steht nicht nur das Zählen von Kalorien, sondern die Qualität der Lebensmittel und eine ausgewogene Ernährung.🥙 Außerdem warne ich dich vor Gefahren von Diäten und erkläre, wie du ein nachhaltiges Essverhalten entwickeln kannst. #ernährung #abnehmen #gesundheit #letstalk #christianpolanc -- Du willst DIE Let's Dance Tips und Tricks von Christian Polanc persönlich, um schnell ein besseres Gefühl für die Lateintänze zu bekommen? Dann nutze diese einmalige Gelegenheit und melde Dich zur Studio Polanc Academy an! https://studio-polanc.de/workshop/sol... Bereit, fit zu werden und Spaß dabei zu haben? Mein Online Tanzprogramm für Dich! https://www.dancit-fitness.de/?utm_so... Tanzen lernen war noch nie so einfach und unterhaltsam wie in meiner Tanzschule Studio Polanc. Die meinsten Kurse auch online als Streaming verfügbar! https://studio-polanc.de Jetzt meinen neuen Podcast ''Lets Talk by Christian Polanc'' hören: Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/de/podcast... Spotify - https://open.spotify.com/show/6jbq9oo... Verfolge Christian Polanc auf Social Media:   / christianpolanc     / christian.polanc     / chrisdancit   Kapitel: 00:00 Einführung in Ernährung und Abnehmen 03:14 Bewusstsein für Ernährung 05:54 Die Rolle von Getränken 09:12 Mythen rund um Ernährung 18:14 Fett, Kohlenhydrate und Kalorien 23:59 Die Bedeutung von Mahlzeiten 30:10 Die Wahrheit über Diätprodukte 35:53 Abnehmen und der Jojo-Effekt