【ヨガ20分】ゆったりヨガを楽しむ🌿 心と体に目を向ける自律神経を整えるヨガ #413

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️ 今回は【自律神経を整えるヨガ】を一緒に行っていきましょう✨ ゆっくりとした流れの中で、呼吸や体の変化にも意識を向けながら一つひとつの動きを丁寧に行い、心と体を整えていきます☺️ 背骨をしなやかに動かすことで、日頃の姿勢や動作で凝り固まりやすい背中や肩周りも少しずつほぐしていきます！ 忙しい毎日の中で知らず知らずのうちに緊張している心と体を、ゆっくりとリセットするような時間にしていただけたら嬉しいです🌸 無理なくご自身のペースで自分と向き合う時間を過ご　していきしょう🌿 #ヒカリヨガ #ヨガ #ストレッチ #自律神経 #yoga #stretch #4K ---------- 🤝 メンバーシップの登録はこちら    / @hikariyoga   📷 instagram   / hikari.yogalife   🧘‍♀️ 勝どきヒカリヨガ（毎週土曜日開催・女性限定対面レッスン） https://kachidoki.hikariyoga.jp/ ※その他イベントやオンラインレッスンについてはコミュニティにてお知らせします📢 ---------- お仕事のご依頼は以下のメールアドレスへお願いします。 📧 hikari.yoga.ch@gmail.com ---------- 0:00 オープニング 0:52 自律神経を整えるヨガ