Séance Cardio Confirmé N°5

Cette chaîne a pour but de proposer des séances d’activité physique adaptée à tout type de public, à condition de ne pas avoir de contre-indications à la pratique. ►A LIRE AVANT DE COMMENCER : Il est important de bien être à l’écoute de son corps et de ses sensations, ne pas hésiter à passer un exercice si celui-ci provoque des douleurs. Il faut immédiatement arrêter l’effort en cas de gêne au niveau de la poitrine, d’étourdissement ou d’essoufflement trop important. ► A PROPOS DE CETTE VIDÉO : Cette séance de niveau confirmé, se compose de 2 blocs de 4 exercices que l’on va répéter 2 fois. Il s’agit d’une séance spécifique cardio (dite d’endurance) à faire à la maison, sans matériel ou presque. Les exercices d’endurance sont un très bon moyen de limiter le risque de maladie cardiovasculaire. Ils permettent d’augmenter la capacité physique et la tolérance à l'effort. ► ABONNEZ-VOUS : Et n'oubliez pas d’appuyer sur la cloche pour activer les notifications afin de ne rater aucune vidéo ;)