Мне 66, и я занимаюсь с железом: почему вам не стоит бояться «перекачаться»

Если вы женщина старше 50 лет, которая гналась за «подтянутой фигурой» с помощью легких весов и большого количества повторений, это видео изменит ваш подход к тренировкам. Я объясню, почему «подтянутая фигура» — это не совсем то, что вы думаете, и почему наращивание настоящей мышечной массы — это секрет стройного, рельефного телосложения, которого вы действительно хотите. В этом видео: 1. Слово, которое вас сдерживает 2. Что на самом деле означает «подтянутая фигура» (это не то, что вы думаете) 3. Почему потеря мышечной массы ускоряется после 50 4. «Но я не хочу стать громоздкой» — давайте поговорим об этом 5. 5-шаговая формула, которая действительно работает 6. Мой личный опыт в 66 лет 7. 4 самые большие ошибки, которые совершают женщины моего возраста 8. Ваш стартовый план на первую неделю Меня зовут Донна. Я владею и управляю фитнес-центром Fitness by Donna, LLC в Южной Флориде более 26 лет. Я сертифицированный персональный тренер ACE и сертифицированный инструктор по спиннингу Johnny G. — и я помогла сотням женщин развить настоящую силу в любом возрасте. Новые тренировки каждую неделю. Подписывайтесь, и давайте вместе становиться сильнее! #силовыетренировкидляженщинстарше50 #фитнесдляженщинстарше50 #наращиваниемышцпосле50 #фитнесстарше50 #домашниетренировки #силовыетренировкидляженщин #долголетие #советыподолголетию #фитнесдлядолголетия #тренировкидлядолголетия