Тренировка с тяжёлым мешком | 10-минутная тренировка по боксу

В этом видео я покажу вам 10-минутную тренировку с тяжёлой боксерской грушей! Эта тренировка отлично подойдёт новичкам и всем, кто хочет сжечь калории весёлым и терапевтическим способом. Мы делаем 8 раундов. Каждый раунд длится 1 минуту с 20-секундным перерывом между ними. Можете экспериментировать со временем: если слишком долго, сделайте перерыв побольше, а если слишком легко, удлините раунд. Вы всегда можете сделать короткую тренировку посложнее, если готовы приложить максимум усилий. Эта тренировка по боксу отлично подойдёт, если вы спешите и у вас много времени на упражнения. Просто наденьте перчатки и бейте тяжёлую грушу. Её можно выполнять в зале или дома! Это весёлая тренировка, но не забывайте соблюдать правильную технику! РУКИ ПОДНЯТЫ. https://linktr.ee/elyuyu Поддержите канал и купите мерч :) https://www.elyuyuboxing.com Всего 8 раундов Раунд 1: Разминка (лёгкие, лёгкие удары) Раунд 2: Только джебы (задняя рука поднята) Раунд 3: Только кроссы (ведущая рука поднята) Раунд 4: Комбо 1-2-3H-3B (СИЛА, руки подняты) Раунд 5: 4 коротких хука (поочередно левый, правый, левый, правый) Раунд 6: 1-2 On My "GO" (держитесь рядом с грушей и действуйте быстро) Раунд 7: 2-4-6-8-10 (прямые удары/натиск) Раунд 8: Безостановочные удары (заминка, лёгкие, лёгкие) Ссылки ниже являются частью партнёрской программы Amazon, поэтому, если вы совершаете какие-либо покупки, используя Перейдя по ссылкам ниже, я получу небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат с вашей стороны :) Оборудование, использованное в видео: Камера GoPro Hero 7: https://amzn.to/3m6KH8q Беспроводной микрофон: https://amzn.to/3dikBeJ Освещение: https://amzn.to/31vsBTV Боксёрские перчатки Ringhorn: https://amzn.to/3rvNzgc Бинты на липучках: https://amzn.to/3syfFIW Мультибинты LeRoy: https://amzn.to/3wfQjle Перчатки Rival Focus: https://amzn.to/31EpYiF Надеюсь, вам понравилась эта тренировка по боксу! Если вам понравилось, ставьте ЛАЙКИ, делитесь, оставляйте комментарии и подписывайтесь! Я НАЧНУ ДАРИТЬ ПЕРЧАТКИ, КАК НАБЕРУ 5 ТЫСЯЧ ПОДПИСЧИКОВ! Раздано перчаток: 10/1000 DG BOXING: https://www.instagram.com/dgboxinglon... @DGBoxingLongBeach