Правда о тяжелых и легких весах после 40 (большинство мужчин ошибаются в этом вопросе)

Исследования однозначно показывают: с помощью тяжелых весов можно нарастить одинаковое количество мышечной массы, как и с помощью легких. Но вот где многие эксперты ошибаются. То, что два подхода позволяют нарастить примерно одинаковое количество мышечной массы, не означает, что они одинаково эффективны для мужчин старше 40 лет. И именно об этом различии почти никто не говорит. После 40 лет вопрос не в том, можно ли нарастить мышечную массу таким способом? Настоящий вопрос: что способствует наращиванию мышечной массы с наименьшей нагрузкой на суставы, наименьшими затратами на восстановление и наибольшей долгосрочной отдачей? Тяжелые веса при малом количестве повторений или легкие веса при большом количестве повторений? Именно на этот вопрос я отвечаю в этом видео. [ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ ВСЕГО ТЕЛА ДЛЯ МУЖЧИН СТАРШЕ 40] БЕСПЛАТНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ ВСЕГО ТЕЛА ДЛЯ МУЖЧИН СТАРШЕ 40 ➜ https://projecthypertrophy.com/full-b... [МЕТОД 2-2-2] БЕСПЛАТНАЯ МИНИМАЛИСТИЧНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МУЖЧИН СТАРШЕ 40 ➜ https://projecthypertrophy.com/the-2-... [КОУЧИНГ] ПОДАЙТЕ ЗАЯВКУ НА НАШУ ПРОГРАММУ ИНДИВИДУАЛЬНОГО КОУЧИНГА ➜ https://checkout.musclemonsters.com/s... ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАС В INSTAGRAM: ➜   / musclemonsters   Отказ от ответственности: Содержание этого канала предназначено только для информационных и развлекательных целей. Оно не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Перед началом любой новой фитнес-программы, диеты или приема добавок всегда консультируйтесь с квалифицированным медицинским работником. Результаты могут отличаться. Использование данной информации осуществляется на ваш собственный риск.