[빈야사 2.1_중급 30Min] 호흡과 움직임의 흐름, 내면의 균형 | 유연성과 힘 | 요가바이은

#빈야사요가#유연성#요가#근력 Vinyasa (빈야사) "호흡과 움직임의 합" 제가 수업하고 있는 빈야사는 계속되는 흐름속에서 한 아사나를 다음 아사나와 연결하는 시스템입니다. 빈야사는 균형을 조절하는데, 여기서 균형이란 근력과 유연성, 호흡과 움직임, 강함과 부드러움 이 모든 것들의 합을 의미합니다. 호흡과 움직임의 합은 균등한 조화를 이룰 수 있도록 하고 하나로 연결 시켜줍니다. 그렇게 되면 몸과 마음이 자유로워지고, 수련 자체가 하나의 예술인 "춤"이 됩니다. 또한 호흡과 움직임에 초점을 맞추고 내면에 관심을 기울이다보면 지금 이순간에 더욱 집중할 수 있고, 마음 또한 나의 삶과 연결되어 내면의 균형을 이룰 수 있게 됩니다. 이번에 함께 할 빈야사는 "호흡과 움직임의 합 =빈야사의 흐름"에 집중하며 몸을 움직여보는 시간을 가져봅니다. 나마스떼 :)