«Для роста мышц НУЖНО тренироваться до отказа» (НОВОЕ исследование)

Приложение Alpha Progression: https://alphaprogression.com/HOUSEOFH... БЕСПЛАТНАЯ электронная книга по жиму лежа: https://www.houseofhypertrophy.com/fr... Временные метки: 0:00 Вступление 1:10 Часть I: Новая наука 1:59 Часть II: Нагрузка, подходы и частота 2:53 Часть III: Ограничения 6:36 Часть IV: Лучшее исследование тренировки до отказа? 9:28 Часть V: Краткое содержание Ссылки: Новый документ: https://sportrxiv.org/index.php/serve.... 3 метаанализа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33497... + https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36334... + https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33555... Марторелли - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28713... Сантаниело и др. - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33343... Ласерда и др. - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31809... Нобрега и др. - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29189... Биты: 1) 528hz heaven playboi carti type beat 2022 (prod. yungrowdy) -    • [SOLD] 528hz heaven playboi carti type bea...   2) LUCKI x Playboi Carti Type Beat - "ATARI" (prod. asuna) -    • Видео   3) DON TOLIVER X TRAVIS SCOTT TYPE BEAT ~ ANGELS ABOVE (prod. theskybeats) -    • [FREE FOR PROFIT] DON TOLIVER X TRAVIS SCO...   4) Kendrick Lamar x J. Cole Type Beat (prod. yugo) -    • (FREE FOR PROFIT) Kendrick Lamar x J. Cole...   5)    • [SOLD] 💫 Melodic Slowed Playboi Carti x Pi...   - Мелодичный замедленный бит в стиле Playboi Carti x Pierre Bourne "B16A1 v2" (Prod. Fedia) 6) Cooking Soul - Holiday Agenda