بعد الستين؟ اغسل هذه المناطق أثناء الاستحمام لتحافظ على قوة ساقيك حتى سن 100!

Description: هل يمكن لطريقة بسيطة أثناء الاستحمام أن تساعدك على الحفاظ على نشاطك وقوة حركتك مع التقدم في العمر؟ 🚿💪 في هذا الفيديو مع د. هيفاء، سنتعرف على 5 مناطق مهمة في الجسم يوليها كثير من كبار السن اهتمامًا أقل مما تستحق. سنكتشف لماذا تحظى راحة اليد، ومؤخرة الركبة، وأعلى الفخذ الداخلي، ومؤخرة الرقبة، والمنطقة فوق المعدة باهتمام خاص أثناء الاستحمام، مع نصائح بسيطة للعناية بالجسم والحفاظ على الحركة والراحة اليومية. 🦵🌿 كما ستتعرف على أهم قواعد الأمان داخل الحمام لتقليل خطر الانزلاق والسقوط، خاصة بعد سن الستين. شاهد الفيديو حتى النهاية، وشاركنا في التعليقات: كم عمرك ومن أي بلد تشاهدنا؟ 🌍❤️ ⚠️ هذا المحتوى للتوعية الصحية العامة ولا يغني عن استشارة الطبيب المختص. #صحة_كبار_السن #تقوية_الساقين #الاستحمام_الصحيح #نصائح_صحية #الصحة_بعد_الستين #عافية_الكبار