Besser schlafen mit 20 Min Abend Yoga | Slow Night Routine für jedes Level

Dieser cozy Good Night Flow schenkt dir 20 Minuten nur für dich – zum Durchatmen, Entspannen und sanften Runterkommen nach einem langen, vielleicht auch stressigen oder intensiven Tag. Du brauchst nichts mehr zu leisten, nichts mehr zu schaffen. Du darfst einfach sein. 🎧 Playlist zum Flow: https://open.spotify.com/playlist/0N0... Wir fließen durch beruhigende, sanfte Haltungen, verbinden uns mit unserem Atem und lassen Raum für intuitive Bewegungen, die sich in diesem Moment gut für deinen Körper anfühlen. Warum das so wertvoll ist? Unser Alltag ist oft geprägt von Reizen, To-dos und Anspannung. Eine bewusste Pause am Abend kann dir helfen, Stress abzubauen, deine Atmung zu beruhigen und den Übergang von Aktivität zu Entspannung zu erleichtern. So schaffst du eine wohltuende Grundlage für deine Abendroutine und einen erholsamen Schlaf. Denn guter Schlaf beginnt oft schon damit, wie wir unseren Tag ausklingen lassen. Mach es dir gemütlich: ✨Du brauchst keine Vorkenntnisse – der Flow ist für jedes Level geeignet. ✨Du kannst die Praxis auf deiner Yogamatte oder, wenn es sich für dich gut anfühlt, direkt im Bett machen. ✨Lass den Leistungsdruck los und folge deinem eigenen Atem und Körpergefühl. ✨Am Ende darfst du einfach nachspüren, loslassen und dich auf eine ruhige Nacht einstimmen. Vielleicht wird dieser Flow zu deinem kleinen Abendritual – einem Moment, in dem du dich wieder mit dir selbst verbindest und den Tag liebevoll verabschiedest. Roll deine Matte aus, kuschel dich ein oder bleib einfach im Bett. 🌙 Atme tief durch. Lass los. Komm zur Ruhe. Und finde deinen Weg in eine gute Nacht. Schön, dass du da bist. 🤍 Wenn dir dieser Flow guttut, freue ich mich riesig über ein Like, ein Abo und einen Kommentar: Wie fühlst du dich nach deiner Abendpraxis? ____________________ 🫂 Let’s connect Retreats, Events, Coachings: https://www.mimirock.com Instagram: @mimirocksyoga Spotify Podcast: Soul to Soul by Mimi Rock