Глубокий отдых без сна для начинающих (NSDR) | Йога с Мелиссой 621

Глубокий отдых без сна для начинающих (NSDR) 😴 7 дней йоги для улучшения сна 🥱 https://melissawest.com/sleep/ 💕Присоединяйтесь к нашему сообществу 💕http://bit.ly/ywmmembership В этом сеансе глубокого отдыха без сна я мягко проведу вас через сканирование тела, чтобы помочь вам расслабиться, снизить стресс и легче заснуть. Глубокий отдых без сна, или йога-нидра, — это вид отдыха, который вы получаете, когда ваше тело находится в расслабленном состоянии, но ваш ум все еще бодрствует. NSDR включает в себя замедление частоты мозговых волн, аналогично тому, что происходит во время сна, только в этом случае вы бодрствуете. Глубокий отдых без сна — это очень простая управляемая медитация, которую вы выполняете лежа. Она погрузит вас в глубокий дельта-сон без REM-фазы, пока вы полностью бодрствуете и осознаете происходящее. Это глубокое осознание, спокойствие, отдых и расслабление, которые вы можете выполнять в любое время дня и ночи. Представьте это как расслабляющее сканирование тела. Глубокий отдых без сна рекомендуется нейробиологом и исследователем из Стэнфорда доктором Эндрю Хуберманом. По словам доктора Хубермана, глубокий отдых без сна может привести организм в восстановительное состояние, подобное сну. Я благодарна за то, что несколько лет слушала подкаст доктора Хубермана и слушала его лекции здесь, в Университете Виктории, в Виктории, Британская Колумбия. Better Help https://www.betterhelp.com/ 🖲️💌 Подпишитесь на мой канал 💌🖱️http://bit.ly/ywmelissa 🖲️💌 Подпишитесь на мой канал о йоге и здоровом образе жизни 💌🖱️http://bit.ly/ylwmelissa 🔔 Спасибо, что нажали на колокольчик «Все» при подписке! 🔔 https://melissawest.com/   / drmelissawest     / yogawithdrmelissawest   https://www.pinterest.ca/drmelissawest/ 🔻🔻🔻🔻🔻ПЛЕЙЛИСТЫ 🔻🔻🔻🔻🔻 🌻 30-дневный челлендж йоги для начинающих http://bit.ly/30DayBeginnerYoga 🌻 🌻 Занятия йогой по стилям http://bit.ly/ywmstyle 🌻 🌻 Занятия йогой по продолжительности http://bit.ly/ywmlength 🌻 🌻 Занятия йогой по направленности http://bit.ly/ywmfocus 🌻 🙋Хотите Хотите получить поддержку в вашей ежедневной практике йоги? Мы будем рады приветствовать вас в нашем сообществе участников 👩‍❤️‍👩 http://bit.ly/ywmmembership 💒 или 💐 Поддержите бесплатную онлайн-йогу пожертвованием 💐 https://melissawest.com/donations/ 📚 Купите мне сборник стихов 📚 https://www.amazon.ca/hz/wishlist/ls/... 🎁 Мои подарки вам 🎁 😭 8 дней йоги от боли в спине 😭 https://melissawest.com/backpain/ 🤓 Изучите Инь-йогу за 5 дней 🤓 https://melissawest.com/yinyoga5/ 😰 10 дней йоги от тревожности 😰 https://melissawest.com/anxiety/ 💩 Облегчение запоров менее чем за 10 дней 💩 https://melissawest.com/constipated/ 🙏 Мудры в формате PDF 🙏 https://melissawest.com/mudras/ 🍃 💚 🌿 🍃 ​​💚 🌿 🍃 ​​💚 🌿 🍃 ​​💚 🌿 🍃 ​​💚 🌿 📬 Пожалуйста, отправляйте письма, посылки и пресс-релизы по адресу: 📬 Доктор Мелисса Вест PO Box 23022 Cook St. Виктория, Британская Колумбия Канада V8V 4Z8 🍃 💚 🌿 🍃 ​​💚 🌿 🍃 ​​💚 🌿 🍃 ​​💚 🌿 🍃 ​​💚 🌿 Йога с Мелиссой рекомендует проконсультироваться с врачом или другим медицинским работником перед началом любой программы йоги или двигательной активности. Следует понимать, что участие в любых физических упражнениях сопряжено с риском травм. Это не медицинская рекомендация, и её не следует воспринимать как таковую. Добровольно участвуя в этой программе упражнений или используя предоставленную информацию, вы принимаете на себя весь риск получения травм и освобождаете Йогу с Мелиссой/Мелиссу Вест от всех претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих в результате использования этого видео или содержащейся в нём информации. #nsdr #yoganidra #nsdrforbeginners