Реабилитация ПКС: Фаза 3 | От 4 до 6+ месяцев (упражнения на прыжки и приземление | Плиометрика |...

💪 Наши программы доступны здесь: https://e3rehab.com/programs В этом видео я расскажу вам всё, что нужно знать о третьей фазе реабилитации ПКС, которую также часто называют средне-поздней стадией. 🧠 Членство: https://e3rehab.com/premium/ 📈 Наставничество: https://e3rehab.com/mentoring/ 🏆 Коучинг и консультации: https://e3rehab.com/coaching/ 💪 Программы реабилитации и повышения эффективности: https://e3rehab.com/programs/ 📝 Руководства по ресурсам: https://e3rehab.com/resource-guides 🎧 Подкаст:    / @e3rehabpodcast   🏋️ Оборудование: https://e3rehab.com/affiliates/ 📩 Рассылка: https://e3rehab.ck.page/19eae53ac1 Подписывайтесь на нас: YouTube:    / e3rehab   Instagram:   / e3rehab   X:   / e3rehab   LinkedIn:   / e3rehab   Facebook:   / e3rehab   TikTok:   / e3rehab   0:00 Вступление 0:10 Критерии и цели 3-й фазы 2:49 Развитие прыжков по линии и пого 4:12 Развитие горизонтальных прыжков 4:52 Развитие вертикальных прыжков 6:52 Развитие боковых прыжков 7:12 Развитие замедления 7:41 Насколько важна техника? 10:11 Программа 15:00 Возвращение к критериям и целям бега 18:33 Критерии цели фазы 3 21:12 Когда заканчивается фаза 3? ---- Отказ от ответственности: Представленная информация не является медицинской консультацией и не заменяет её, а предназначена исключительно для развлечения. Если вы испытываете боль, обратитесь к соответствующему врачу.