НИК БЕСТ И РАЙБЭК — ТРЕНИРУЕМ ГРУДЬ И СПИНУ!

Ник Бест и Райбек тренируют грудь и спину. Я делаю жим лёжа 200 кг, жим гантелей лёжа 465 фунтов (105 фунтов) и разведение гирь 9 кг (20 фунтов), жим гантелей на наклонной скамье 465 фунтов (105 фунтов) и разведение гирь 9 кг (20 фунтов), отжимания на брусьях 2 подхода по 20 повторений с собственным весом 145 кг. Тяга Т-штанги 10 подходов с 175 кг (375 фунтов), тяга одной рукой к поясу 1 подход из 10 повторений с 85 кг (185 фунтов), тяга гантели лёжа 54 кг (125 фунтов) на 10 повторений, подтягивания 2 подхода по 8 повторений. ПОЖАЛУЙСТА ПОСТАВЬТЕ ЛАЙК ПОДПИШИТЕСЬ ПОДЕЛИТЕСЬ НАПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ, ЧТО ВЫ ХОТИТЕ УВИДЕТЬ В ДАЛЬНЕЙШЕМ! ПОДПИШИТЕСЬ В INSTAGRAM: NICKBESTSTRONGMAN RYBACK TV THEBIGGUYRYBACK22 DYLANCBEST