Croix de fer femme : le premier record mondial féminin (5,10s)

Le 11 juin 2025, je suis devenue la première femme au monde à tenir une croix de fer dans des conditions strictes validées selon les critères de la Fédération international de gymnastique et imposé par le Guinness World Records. Cette vidéo raconte tout : la veille de la tentative, mon état d’esprit, l’échauffement, la tenue de la croix (5,10 secondes bras tendus). 🎯 Record : 5,10 secondes bras tendus, épaules entre le haut et le bas de l'anneaux, en position Iron Cross sur anneaux romains. 📍 Lieu : INSEP, Paris 📅 Date : 11 juin 2025 — 🎥 Tu veux voir comment j’ai réussi ce que toutes les autres pensaient impossible ? ➡️ Clique, regarde et partage. Fais tourner ce moment historique. 📩 Contact pro / interview / presse : dounialhr@gmail.com #croixdefer #ironcross #recordguinness #femmemusclée #gymnastique #spaurt #womenstrength #douniaLHR Tu veux mes routines d'entrainement et de nutrition ? ⬇️Tout est dispo ci-dessous 🔗https://spaurt.com/routines 🔥 Perte de poids/Prise de masse : https://spaurt.com/nutrition 🏋️‍♀️ Force : Tractions, Dips, Squat, Deadlift, Bench https://spaurt.com/routines/force 🤸‍♀️ Gym strict : Toes to bar, Tractions, Muscle-ups, Handstand https://spaurt.com/routines/gymnastiq... 🏋️‍♂️ Haltérophilie : Clean, Jerk, Snatch https://spaurt.com/routines/technique... 🔥 Gym CrossFit : Kipping, Butterfly, Walk https://spaurt.com/routines/gymnastiq... 💥 Renforcement : Anneaux, Abdos, Dos, Biceps, Fessiers https://spaurt.com/routines/renforcement 💊 Compléments : je ne bosse qu’avec les meilleurs → NUTRIMUSCLE Code promo % : DOUNIALHR : https://www.nutrimuscle.com/ SUIVEZ MOI ICI : 🟣 Instagram : @dounialhr 🟠 Spaurt App : @spaurt.app 🌐 Mon site : https://spaurt.com (bientôt une applicatioooooon) Bienvenue dans la team des 1%. (croix de fer femme, record croix de fer, iron cross woman, première femme iron cross, croix de fer gymnastique, record Guinness femme, Dounia LHR croix de fer, Spaurt application, record sportif féminin)