J’AI FAIT L’IMPOSSIBLE : LA CROIX DE FER ENFIN RÉUSSIE PAR UNE FEMME !

Female Iron cross Montage vidéo 🎥 :   / moiseclp   (pour un projet avec lui : mo.visualreach@gmail.com) Mes routines d'entraînements et nutrition : *Nutrition : https://spaurt.com/nutrition Force: Tractions lestés, Dips rings ou barre lestés, Back squat, Deadlift (soulevé de terre),Bench (developpé couché) https://spaurt.com/routines/force Gym strict: Toes to bar strict, Traction strict, Handstand hold (équilibre sur les mains), Muscle up rings strict :https://spaurt.com/routines/gymnastiq... Haltérophilie: Clean, Split jerk, Snatch https://spaurt.com/routines/technique... Gym crossfit: Toes to bar kipping, Butterfly, Muscle-up bar kipping, Muscle-up rings kipping, Handstand walk https://spaurt.com/routines/gymnastiq... renforcement: Abdominaux, Dos et épaules, Biceps et triceps, Fessiers, Anneaux https://spaurt.com/routines/renforcement _________ 🟣Instagram Dounia Lhr :   / dounialhr   🟠Instagram SPAURT :   / spaurt.app   Mon site: https://spaurt.com _________