AK82 Инь-йога от СТРЕССА, спазмов, тревожности и бессонницы: терапевтическая растяжка на полу

Коврик из натурального каучука http://amzn.to/2670x49 Легкий коврик для йоги Gaiam http://amzn.to/1tAGs8Z Мой Instagram   / ali.kamenova   Ссылка на занятие для нижней части спины, которое можно использовать после этого занятия:    • AK83 Hip Opening Before Bed Lower Back Pai...   Это расслабляющая последовательность упражнений в положении лежа, разработанная для раскрытия тазобедренных суставов и правильного выравнивания бедер и поясницы. Это терапевтическое занятие, которое расслабляет нервную систему и успокаивает ум. Мы раскрываем, растягиваем и работаем над бедрами, внутренней поверхностью бедер, подколенными сухожилиями, квадрицепсами, спиной. Отлично подходит для повышения фертильности. Это занятие пользовалось большим спросом! Я рекомендую совместить это занятие с моим классом по снятию боли в пояснице (даже если у вас нет боли в пояснице), потому что оба занятия направлены на создание «пространства и открытости» в области таза, бедер и спины, а также на снятие напряжения, скованности и боли. Вам понадобится валик или свернутое одеяло. Личный опыт с этим занятием: я легла спать на 4 часа раньше, чем обычно :) Эмоциональное высвобождение. Имейте в виду, что раскрытие тазобедренных суставов МОЖЕТ привести к эмоциональному высвобождению, которое иногда может вызывать раздражение. Дайте этому пройти и отпустите ситуацию. После этого вы почувствуете себя лучше. Это занятие отлично подходит при болях в пояснице. ПОЗА ГЕРОЯ ПОЛОЖЕНИЕ ГЕРОЯ НА ЛЕЖА Голубь, Владыка рыб Поза ребенка - длительная фиксация Приседания плие Растяжка лягушки Больше советов, блогов, рецептов и бесплатных занятий вы найдете на моем сайте www.alikamenova.com Мой Instagram:   / alikamenovatv   Присоединяйтесь к нашей группе поддержки/мотивации в Facebook:   / 831058020257853   Мой Facebook:   / alikamenovaintervalyoga   Для доступа к эксклюзивной библиотеке занятий, а также к новым еженедельным занятиям йогой вы можете поддержать мои занятия по абонементу: http://www.alikamenova.com/membership... AK82 НАМАСТЕ