Силовые тренировки раз в неделю: умная программа для максимальных результатов, часть 1 | Подкаст RAW

Можно ли нарастить серьезную мышечную массу и силу, тренируясь всего раз в неделю? Безусловно — если тренироваться с умом. В первой части этого подкаста RAW легенда силовых тренировок Марти Галлахер исследует научные основы и стратегию минималистских силовых тренировок для достижения максимальных результатов. 🎙️ Темы, затронутые в этом эпизоде: • Минималистские тренировки против тренировок на основе объема • Сила высокоинтенсивных тренировок с низкой частотой • Минималистская структура сплит-тренировок • Расширяемость и долгосрочный прогресс • Кому лучше всего подходит этот тип программ Независимо от того, ограничено ли у вас время или вы просто ищете более эффективный подход, этот эпизод закладывает основу для устойчивых результатов в силовых тренировках. 🎧 Ознакомьтесь со всеми эпизодами подкаста RAW: 👉 https://www.ironcompany.com/podcast/ 📖 Читайте статьи Марти Галлахера о RAW: 👉 https://www.ironcompany.com/blog/cate... 👤 Работайте с Марти или Кирком Карвоски: 👉 https://www.ironcompany.com/our-athle... 💪 Приобретайте силовое оборудование для достижения любых целей Оборудуйте свой домашний спортзал или тренировочное пространство элитным снаряжением: 👉 https://www.ironcompany.com Статьи о тренировках и продукции: https://www.ironcompany.com/articles Сообщество Forged Passion: https://www.ironcompany.com/forged-pa... ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на нас в Facebook:   / ironcompany   СЛЕДИТЕ за нами в Instagram   / ironcompanydotcom