КОГДА МАМА НА НУЛЕ: как не сломаться между ребенком, домом и работой | психолог Юлия Егорушкина

В этом выпуске подкаста “Ковалева слушает” кандидат психологических наук, блогер и мама двойни Юлия Егорушкина разбирает, откуда берется хроническое чувство вины у матерей, почему оно стало почти нормой и как оно влияет на отношения с ребенком, партнером и самой собой. Мы говорим о том, — почему современные мамы постоянно сомневаются в себе, — где проходит граница между обычной усталостью и материнским выгоранием, — как работает «воронка истощения» и почему из нее сложно выбраться в одиночку, — откуда берутся токсичные ожидания к мамам и почему они разрушают психику, — как меняются отношения в паре после появления детей, — как объяснить ребенку развод и отсутствие отца в его жизни. Этот разговор для мам, которые устали жить на пределе, сомневаются в себе, чувствуют опустошение и хотят понять: со мной что-то не так или я просто выгорела? Найти нас в соцсетях: Аня Ковалева в Телеграме https://t.me/wisdombyanya Юлия Егорушкина в Телеграме https://t.me/nesovetchik Коучинговый сайт Ани: https://anyakovaleva.com/ Если вам понравились украшения на ведущей, то вам сюда: https://kleverjewelry.ru   / klever.jewelry*   Внутри эпизода: 00:00 Гостья выпуска — Юлия Егорушкина 01:54 Почему важно говорить про материнское выгорание? 05:22 Чем выгорание отличается от усталости? 10:21 Что делать, если ты понимаешь, что выгорела? 14:50 Почему ожидания — главный враг всех мам? 16:45 Откуда возникает комплекс отличницы? 18:53 Как маме понять, что пора обращаться к специалисту? 25:11 По каким сигналам семье можно понять, что маме нужна помощь? 29:07 Почему мамам важно вести тетрадь своих успехов? 31:44 В какой момент нужно обсудить с партнером будущее родительство? 34:40 Как вытащить себя из воронки истощения? 36:16 Как маме работать с чувством вины? 42:20 Как не сравнивать себя с успешными мамами-блогерами? 47:00 Почему важно прокачать самоценность до появления ребенка? 49:31 Как не потерять себя в материнстве? 54:45 Что делать, чтобы появление ребенка не разрушило брак? 58:36 В чем самая распространенная причина всех измен? 59:48 Как вырастить ребенка со здоровой самооценкой? 01:02:21 Почему родитель должен проявлять власть? 01:05:57 Как научить ребенка управлять эмоциями? 01:08:58 Что делать, чтобы мотивировать ребенка? 01:14:35 Как реагировать на агрессию и ложь ребенка? 01:20:10 Как правильно ругать ребенка? 01:25:03 Как обсуждать с ребенком тему развода родителей? 01:30:18 Почему нельзя делать ребенка соучастником семейной драмы? 01:31:28 Как объяснить ребенку отсутствие второго родителя? 01:35:55 Как вырастить счастливого ребенка? #ковалеваслушает #психология #материнство #матьидитя #мама #мамавдекрете #выгорание #декрет #декретныебудни #воспитание #воспитаниедетей #воспитаниеребёнка #детскаятравма #развод #разводсмужем *Деятельность компании META запрещена на территории РФ