Пилатес стоя с гантелями | Пилатес для среднего уровня: проработка всего тела | 40 минут

Пилатес стоя с гантелями | Пилатес для среднего уровня | Комплексная тренировка всего тела | 40 мин Присоединяйтесь ко мне на 40-минутном занятии по пилатесу среднего уровня, вдохновленном балетом, с легкими гантелями для тренировки всего тела. Это будет плавное занятие по барре-пилатесу, созданное для того, чтобы бросить вам вызов, улучшить ваше сердечно-сосудистое здоровье, тонус мышц, силу, стабилизацию и, самое главное, помочь вам чувствовать себя великолепно в своем теле. Отличное занятие, если вы ищете увлекательный вызов с балетным уклоном и без давления. Я предложу вам варианты, и вы выберете то, что вам подходит. Выполняйте с гантелями или без, или используйте две бутылки с водой в качестве альтернативы. Гантели, которые я использую, весят 1 кг, и вы можете найти их здесь: https://amzn.to/3SJmUgN. Это партнерская ссылка, поэтому я могу получить небольшую комиссию, если вы решите их приобрести. Пожалуйста, нажмите кнопку «Нравится» и подпишитесь на канал, чтобы помочь мне создавать больше видео специально для вас. Это версия предыдущей прямой трансляции, посвященная только упражнениям, которую можно посмотреть здесь: https://www.youtube.com/live/Nz1IG6wlbQI Желаю вам прекрасного дня! С любовью, Рейчел ❤️ #girlwiththepilatesmat #pilates #standingpilates #pilatesworkout Если вам понравилось это видео, вы можете поддержать меня, купив мне кофе: https://ko-fi.com/thegirlwiththepilat... Хотите узнать больше о пилатесе? Моя первая книга под названием «Маленькая книга пилатеса» охватывает все аспекты пилатеса: от истории и лежащих в его основе принципов до 34 оригинальных упражнений на коврике. Для заказа в Великобритании нажмите здесь: https://amzn.to/3WvZ074 Для заказа в США/по всему миру нажмите здесь: https://amzn.to/3XqD4LT Я участвую в кампании «Оставайся дома, тренируйся» от Sport England: https://www.sportengland.org/jointhem... Если вы хотите присоединиться к моим онлайн-занятиям в Zoom, посетите мой веб-сайт для получения подробной информации: http://www.rachellawrencepilates.com Хотите оставаться на связи? Присоединяйтесь ко мне в других социальных сетях:   / rachellawrencepilates     / thegirlwiththepilatesmat     / rachel_pilates   Предупреждение: Рекомендуется проконсультироваться с врачом или другим медицинским работником перед началом любой программы упражнений. Если вы испытываете боль или дискомфорт во время тренировки, следует немедленно прекратить ее и при необходимости обратиться за медицинской помощью. Принимая участие в любых упражнениях или программах тренировок, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя всю ответственность за возможные травмы. Используя это видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Рейчел Лоуренс — «Девушка с ковриком для пилатеса» — не будет нести ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате выполнения упражнений.