Боль в пояснице только при ходьбе? Возможно, дело в крестцово-подвздошном суставе, а не в диске

Боль в пояснице, возникающая преимущественно при ходьбе, часто указывает на проблему с чувствительным к нагрузке суставом, а не с межпозвоночным диском. Крестцово-подвздошный сустав может раздражаться, когда он не может должным образом перераспределять вес между верхней частью тела и ногами. Ходьба увеличивает нагрузку, поскольку требует многократного перераспределения веса и вращения таза. Когда этот сустав функционирует неправильно, боль, как правило, усиливается при движении и уменьшается в состоянии покоя или при изменении положения тела. Эта картина часто наблюдается у людей, которые чувствуют облегчение в положении лежа, но замечают возвращение боли во время ходьбы или перехода в положение стоя. Часто это ошибочно принимают за проблему с межпозвоночным диском, но боль в крестцово-подвздошном суставе проявляется иначе. Обычно она односторонняя, локализуется вблизи ямочек на пояснице и может распространяться на ягодицы. В отличие от генерализованной боли в пояснице, она вызывается многократной перераспределением нагрузки, а не только статической позой. Крестцово-подвздошный сустав соединяет позвоночник с тазом и играет ключевую роль в стабильности и распределении силы. Когда окружающие мышцы, такие как подколенные сухожилия, сгибатели бедра и грушевидная мышца, становятся напряженными или разбалансированными, это может изменить механику таза и увеличить нагрузку на этот сустав. Это приводит к боли при ходьбе, переходе из положения сидя в положение стоя и при нагрузках на одну ногу. Улучшение гибкости, восстановление мышечного баланса и уменьшение чрезмерных наклонов вперед могут помочь уменьшить раздражение и улучшить функцию. В этом видео вы узнаете: Как определить, связана ли ваша боль в пояснице при ходьбе с крестцово-подвздошным суставом. Какие механические паттерны вызывают боль в крестцово-подвздошном суставе и почему ходьба усугубляет ее. Какие упражнения на растяжку и изменения в ежедневных движениях могут уменьшить нагрузку на крестцово-подвздошный сустав. Доктор Филип Кордова, хиропрактик, Хьюстон, Техас Часто задаваемые вопросы Что вызывает боль в пояснице только при ходьбе Боль при ходьбе часто вызвана проблемой перераспределения нагрузки, обычно затрагивающей крестцово-подвздошный сустав, а не межпозвоночный диск. Как отличить боль в крестцово-подвздошном суставе от проблемы с межпозвоночным диском? Боль в крестцово-подвздошном суставе обычно односторонняя и усиливается при ходьбе, в то время как боль в межпозвоночном диске часто усиливается при сидении или наклонах. Почему моя спина чувствует себя лучше в положении лежа, но хуже при ходьбе? В положении лежа снижается нагрузка на таз, в то время как многократная ходьба создает нагрузку на суставы, отвечающие за перенос веса. Может ли боль в крестцово-подвздошном суставе распространяться на ногу? Да, она может иррадиировать в ягодицу, а иногда и в заднюю часть бедра, что может имитировать ишиас. Что помогает облегчить боль в крестцово-подвздошном суставе? Улучшение подвижности тазобедренного сустава, растяжка напряженных мышц и коррекция двигательных паттернов могут уменьшить нагрузку на сустав. Оставьте комментарий. Доктор Филип В. Кордова Хиропрактик в Хьюстоне, штат Техас 1770 Saint James Place #210, Хьюстон, Техас 77056 Обслуживает 3 района: 1) Galleria Area, 2) Greenway Plaza, 3) Memorial City Тел.: (713) 622-3300 www.corechiropractic.net Подписывайтесь, чтобы получать больше полезных советов. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ здесь: https://www.youtube.com/@DrPhilipCord... РАЗДЕЛЫ: 00:00 - ВСТУПЛЕНИЕ 01:33 - Анатомия крестцово-подвздошного сустава 03:19 - Как определить, связана ли ваша боль с крестцово-подвздошным суставом 05:12 - Почему именно ходьба усугубляет боль 06:42 - Что вы можете сделать, упражнения на растяжку и уход за собой 09:54 - Модификации движений 11:16 - ЗАКЛЮЧЕНИЕ Отказ от ответственности канала: Информация, предоставленная на этом канале, включая видео и все комментарии/ответы на вопросы, предназначена исключительно для информационных целей и не является медицинской, хиропрактической, медицинской или любой другой формой консультации. Она предназначена для образовательных целей и не заменяет консультации медицинских специалистов. Если вы действуете на основании информации с этого канала, видео или комментариев/ответов на вопросы, вы берете на себя полную ответственность за свои действия. Данный контент не предназначен для диагностики, лечения или решения медицинских проблем и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. Зрителям рекомендуется обращаться к врачу или своему лечащему врачу по вопросам, связанным со здоровьем. Обратите внимание, что контент может не охватывать всю доступную информацию по обсуждаемым темам и не адаптирован к индивидуальным потребностям. Хотя мы стремимся к точности, контент может содержать опечатки или устаревшую информацию. Создатель не несет ответственности за любые прямые или косвенные убытки или ущерб, возникшие в результате использования или ин...