ТОП-5 ошибок в реабилитации! Грыжа вернется, если будете так делать

Пройдите тест на боль в спине https://survey.epifanov.clinic/?roist... Реабилитация – это связующее звено между лечением боли в спине и возвращением к привычному образу жизни и физической активности. Существует ряд ошибок, которые часто допускаются на этапе восстановления после лечения. Подробно разбираем их в новом выпуске. Биктимеров Ильяс Анясович – главный реабилитолог сети клиник Доктора Епифанова. Содержание: 00:00 Вступление. 00:28 Растяжка спины – почему это вредит спине? 03:10 Почему осевые нагрузки обязательно должны быть в программе реабилитации? 07:12 Почему нельзя тренировать какую-то одну мышцу? 14:30 О попытках закачивать спину при боли 19:01 Отсутствие прогрессии – краеугольный камень реабилитации 25:19 Когда после грыжи можно возвращаться в спорт/танцы? Клиники доктора Епифанова Сайт: https://epifanov.clinic/?utm_source=y... Запись по телефону: +7 (495) 150 30 94 (единый номер для всех клиник: Москва, Санкт-Петербург, Самара, Алматы, Оренбург). Адреса: Клиники доктора Епифанова в Москве: м. Щукинская, ул. Гамалеи, 23 к1 м. Киевская, ул. Студенческая, 20к Клиника доктора Епифанова в Санкт-Петербурге: пер. Шведский, д. 2, 2 парадная, 2 этаж Клиника доктора Епифанова в Самаре: ул. Владимирская, 1А Клиника доктора Епифанова в Оренбурге: ул. Салмышская 55/6 Клиника доктора Епифанова в Грозном: ул. Тучина, д. 16 Запись по телефону: 8 (871) 277 45 37 Клиника доктора Епифанова в Казахстане: г. Алматы, ул. Навои, д. 208/3 помещение 88 Клиника Ткачева в Волгограде: сайт: https://tkachevclinic.ru тел: +7 995 409 8888 Клиника Ткачева в Москве: сайт: https://tkachevmoscow.ru/ тел: +7 499 11 06 222 Связаться со мной: Епифанов Антон Вячеславович, невролог Сайт: https://doktorepifanov.ru/ Онлайн-курсы: https://epifanov.online/ Проф.сообщество: https://epifanov.online/kmn?utm_sourc... Телеграм: https://t.me/epifanovnews Яндекс Дзен: https://dzen.ru/doktorepifanov VK: https://vk.com/drepifanov Инстаграм*:   / doktorepifanov   — принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ. Хештеги: #антонепифанов #докторепифанов #мануальныйтерапевт #неврологантонепифанов #грыжадиска #грыжапозвоночника #лечениеспины #реабилитация #мануальнаятерапия #спортивныйврач #спондилоартроз #больвспине #болитспина #межпозвонковаягрыжа #протрузия #нестабильностьпоясницы #реабилитация #прострел #прострелвспине #артрозколена #больвшее #онемениерук #больвколене #больвсуставах #болитпоясница