20-МИНУТНАЯ ТАНЦЕВАЛЬНАЯ HIIT-ТРЕНИРОВКА. Потеем, сжигаем жир и прорабатываем ноги и ягодицы. ДОМ...

20 минут высокоинтенсивной кардио-тренировки для активации ног и ягодиц дома, без оборудования. Сжигайте калории, ускоряйте метаболизм, активизируя все тело и вызывая потоотделение для выведения токсинов. Укрепляйте и формируйте мышцы с помощью динамичной и увлекательной тренировки. Упражнение состоит из 8 движений, включая выпады и приседания, для проработки ног и ягодиц в первую очередь. Высокоинтенсивная кардио-тренировка разделена на три фазы: медленную, среднюю и быструю. Давайте отлично проведем время и получим множество преимуществ! 00:00 Введение в новый вид тренировки: кардио-HIIT танцы 00:41 Начало кардио-HIIT танцев: 8 медленных движений 03:30 Кардио-HIIT танцев: 8 движений средней скорости 18:00 Кардио-HIIT танцев: 8 движений высокой скорости 21:01 Заключение кардио-HIIT танцев: преимущества