YOGA tutorial | Esercizi per il pavimento pelvico - mulabandha

In questo video vediamo alcuni esercizi per il pavimento pelvico, che possano in primis aiutarci a sviluppare la tonicità dei muscoli pelvici, che tendono a indebolirsi con l’età o con il parto, e che ci aiutino a rilasciare le tensioni in eccesso che molto spesso tratteniamo proprio nella muscolatura del pavimento pelvico. 🎁 Continua sulla Nuvola con «Il pavimento pelvico nel recupero post parto», gratis per chi arriva da YouTube: accedi con il tuo account Google 👉 https://watch.nuvolayoga.com/yt/2929-... 00:00 Introduzione al pavimento pelvico 02:00 Anatomia e funzione del pavimento pelvico 04:30 Il Mulabandha - cos'è e come attivarlo 07:00 Esercizi di tonicità dei muscoli pelvici 10:00 Esercizi di rilascio e distensione 13:00 Integrazione nella pratica yoga 15:00 Consigli pratici e conclusioni nuvola teacher: Claudia Di Filippo Insegnante yoga certificata: Bikram Yoga 500h, Yogamazé 250h, Anusara Yoga 250h, YogaMedicine 50h Laurea in Antropologia, Religioni e Civiltà Orientali, Università Alma Mater Studiorum Bologna Master in Yoga Studies, Università Ca' Foscari Venezia. Sulla nuvola ti aspettano tanti altri contenuti, entra in classe con la prova gratuita, ti aspettiamo sul tappetino! 😊 https://nuvolayoga.com/ SEGUICI ANCHE QUI: Facebook :   / nuvolayoga   Instagram : https://www.instagram.com/nuvolayoga/...