1週間の朝ごはん / 簡単＆体にやさしい老化防止献立 / food vlog / 若々しさを保つ

今週は、老化防止（アンチエイジング）をテーマに 効果的な朝ごはんの献立は、「抗酸化作用（体の酸化・サビを防ぐ）」「血糖値の急上昇防止（糖化・焦げを防ぐ）」「筋肉量の維持（タンパク質の補給）」の3つを意識した朝食7種類を録画しました📹 メニュー 00:00　day1 納豆ごはん 02:36　day2 サバみそ缶ねぎ炒め 04:03　day3 さつまいもの豆乳スープ 05:49　day4 焼き鮭 08:13　day5 具だくさんスープ 09:57　day6 豆腐ステーキ 11:48　day7 かぼちゃの煮物 ▼BGM Kevin MacLeod の Malt Shop Bop は、クリエイティブ・コモンズ 著作権表示必須 4.0 ライセンスに基づいて使用が許諾されます。 https://creativecommons.org/licenses/... ソース: http://incompetech.com/music/royalty-... アーティスト: http://incompetech.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #料理　 #ブイログ #暮らし　#朝ごはん