Knieschmerzen bei Kniebeugen und Gewichtheben - Mein Weg aus den Schmerzen

Freunde des gepflegten Leistungssports! Heute habe ich meine größte Leidensgeschichte für Euch. Über Jahre plagten mich als Gewichtheber immer wieder Knieschmerzen. Als Kraftsportler, der wöchentlich mehrere Tonnen bei Kniebeugen und anderen Kraftübungen bewegt, ist dies natürlich suboptimal. Aus diesem Grund widmet sich das heutige Video allen Bereichen der Leidensgeschichte. Wir sprechen über den Schmerz, die Behandlung und den Zustand im hier und jetzt. 0:00 - Intro 1:21 - Worum es heute geht? 2:20 - Mein persönlicher Disclaimer 2:50 - Warm-Up Schritt 1 4:45 - Der Grund für meine Knieschmerzen 8:10 - Warm-Up Schritt 2 10:05 - Warm-Up Schritt 3 11:35 - Warm-Up Schritt 4 15:47 - Warm-Up Schritt 5 16:45 - Warm-Up - Zusatzübung 18:35 - Tipp zum Cooldown 19:10 - Warum Dein erster Satz mit leerer Hantel erfolgen sollte 20:22 - Tipp des Tages - Wann Du Kniebandagen bei der Kniebeuge nutzen solltest 21:15 - Schwere Frontkniebeuge 21:30 - Wie ich die Knieschmerzen endgültig aus meinem Training verbannen konnte Ein großer Dank geht hier an meinen Trainer André Dörrzapf, der mich auf diesem Weg unglaublich unterstützt hat. Ich freue mich auf Euer Feedback und weitere Wünsche zu neuen Videos in den Kommentaren. Stay Healthy Euer Max _________________________________________________________________ Jetzt kräftig sparen bei https://esn.com mit dem Code "maxlang" Euer Equipment rund um das Gewichtheben bekommt ihr im WEIGHTLIFTING SHOP: https://weightlifting-shop.com/ Mit "maxlang" spart ihr zusätzlich 10 Prozentos... :-) Dieses Video entstand mit der freundlichen Unterstützung von Julius Tyson: https://www.instagram.com/juliustyson... Euer Nocco erwerbt ihr am besten hier: https://www.amazon.de/stores/page/676... Euch gefällt das Video und ihr wollt mehr davon? Dann Daumen nach oben und Kanal abonnieren. ;-) Meine Spotify Playlist fürs Training: https://open.spotify.com/user/1130093... Ihr wollt mehr von mir sehen? Checkt meine anderen Social Medias: Instagram:   / max_lang_weightlifting   Facebook:   / maxlangweightlifting   TikTok:   / max_lang_weightlifting