Schlafstörungen: Müde, nachts wach oder morgens erschöpft – was dahinterstecken kann 💛

Du bist müde, kannst aber nicht einschlafen? Du wachst nachts auf und findest nicht wieder in den Schlaf? Oder du schläfst sieben bis acht Stunden und bist morgens trotzdem erschöpft? In diesem Video unterscheiden wir drei typische Schlafmuster und zeigen, warum die Frage "Was hilft gegen Schlafstörungen?" oft zu kurz greift. Wir sprechen über Grübeln, innere Anspannung, regelmäßiges Aufwachen, Hitzewallungen, körperliche Beschwerden und darüber, wann Schlafprobleme medizinisch abgeklärt werden sollten. 🔗 Unsere Angebote und Kurse 🌿 Zertifizierter Duft-Qigong-Präventionskurs: https://www.licht-der-heilung.de/duft... 🌸 Marc´s Heilungsreise mit Guolin-Qigong: https://www.licht-der-heilung.de/heil... 🏡 Website und persönliche Begleitung: https://www.licht-der-heilung.de/ 🔔 Abonniere „Licht der Heilung mit Licht-Qigong“, wenn dich unsere Impulse begleiten dürfen 🧭 Kapitelübersicht: 0:00 Müde, nachts wach oder morgens erschöpft? 0:20 Schlecht schlafen ist nicht immer dasselbe Problem 3:15 Warum kann ich nicht schlafen, obwohl ich müde bin? 6:30 Warum wache ich jede Nacht um 3 Uhr auf? 9:35 Ich wache nachts auf und denke sofort zu viel – was tun? 10:35 Warum bin ich trotz 8 Stunden Schlaf müde? 12:30 Medizinisches Qigong bei unterschiedlichen Schlafproblemen 14:00 Schnarchen, Atemaussetzer, morgens müde – wann abklären? 15:40 Dein Schlafmuster erkennen 17:20 Welche Schlafsituation kennst du? ✨ Licht der Heilung mit Licht-Qigong Wir sind Marc-Benedict und Birgit Bratek. Auf unserem Kanal verbinden wir medizinisch orientiertes Licht-Qigong mit Erkenntnissen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin, verständlichen schulmedizinischen Zusammenhängen, Körperwahrnehmung, Atmung, Nervensystem und Selbstregulation. Unsere Videos helfen dir dabei, körperliche und seelische Zusammenhänge besser zu verstehen, neue Orientierung zu finden und das Vertrauen in den eigenen Körper zu stärken. Dabei geht es um Regeneration, innere Stabilität, Lebenskraft, Prävention und einen bewussten Umgang mit herausfordernden Lebensphasen. 🌿 Unsere Arbeit Licht-Qigong verbindet traditionelle Qigong-Methoden, Duft-Qigong, Guolin-Qigong und TCM-Verständnis mit einer ruhigen und alltagstauglichen Vermittlung. Wir erklären Zusammenhänge aus unterschiedlichen Blickwinkeln und zeigen, wie sich körperliche, emotionale und energetische Ebenen gegenseitig beeinflussen können. Unsere zertifizierten Präventionskurse unterstützen Menschen dabei, ihre Körperwahrnehmung zu vertiefen, Belastungen bewusster zu regulieren und mehr innere Ruhe, Beweglichkeit und Lebensqualität zu entwickeln. Eine Bezuschussung ist abhängig von der jeweiligen Krankenkasse und den persönlichen Voraussetzungen. Neben den Kursen bieten wir auch individuell abgestimmte Begleitungen für Menschen in herausfordernden gesundheitlichen oder persönlichen Lebensphasen an. #Schlafstörungen #Einschlafprobleme #müdigkeit #aufwachen #Angehörige 📜 Hinweis Unsere Inhalte dienen der Gesundheitsbildung, Prävention und Unterstützung des allgemeinen Wohlbefindens. Sie ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Diagnose, Behandlung oder Medikation. Bitte wende dich bei gesundheitlichen Beschwerden oder bestehenden Diagnosen an eine entsprechend qualifizierte medizinische Fachperson. Wir geben keine Heilversprechen. Jede Person handelt in eigener Verantwortung.