Техника No-Gi BJJ: мощная защита от прохода гарда — Фирас Захаби

Проход через защиту — один из важнейших элементов в BJJ. Если вы не можете легко вернуться в защиту против опытного противника, вы устанете, находясь внизу. Внимательно изучите это видео, чтобы убедиться, что вы не только сможете предотвратить проход, но и сможете выполнять свою технику с относительной легкостью. Вот как пройти «Красный бархатный пудинг»! МАКРОЭЛЕМЕНТЫ: Калории: 195 Белки: 17 г Жиры: 10 г Чистые углеводы: 5 г (0 г сахара) Клетчатка: 10 г Всего углеводов: 15 г Ккал: 35% ИНГРЕДИЕНТЫ: -1 мерная ложка протеинового порошка Quest® Vanilla Milkshake -½ мерной ложки протеинового порошка Quest® Chocolate Milkshake -1 батончик Quest Bar Chocolate Chip Cookie Dough -1 стакан миндального молока -⅓ стакана молотых семян чиа -3 столовые ложки несладкого какао-порошка -2 столовые ложки низкокалорийного подсластителя -2 столовые ложки кешью-масла -¼ чайной ложки соли -2 чайные ложки красного пищевого красителя ИНСТРУКЦИЯ: 1. Разогрейте духовку до 175°C. 2. Раскрошите батончик Quest Bar® на мелкие кусочки и выпекайте 5 минут. Отложите в сторону. 3. В среднюю миску добавьте молоко, красный пищевой краситель, кешью-масло, оба протеиновых порошка Quest®, низкокалорийный подсластитель, молотые семена чиа, какао-порошок и соль. 4. Взбейте до однородной массы. 5. Охладите в холодильнике не менее 10-15 минут, чтобы пудинг загустел. 6. Перед употреблением посыпьте пудинг крошкой из батончиков Quest. Подписывайтесь на Quest Nutrition! FACEBOOK: http://on.fb.me/1l6nfSQ TWITTER: http://bit.ly/1GGZFbW INSTAGRAM: http://bit.ly/1EAwJwr SNAPCHAT: http://bit.ly/1LtrFEP