Заготовка еды не должна быть такой простой... (веганская + с высоким содержанием белка)

✅ Скачайте это бесплатное руководство по приготовлению мексиканских блюд для заморозки: https://downloads.thevegangym.com/mex... 💚 Женщины старше 40 лет, придерживающиеся растительной диеты: создайте тело, в котором вам нравится жить. Откройте для себя Лабораторию долголетия доктора Дафны: https://joinherlab.com/?utm_source=yo... Хотите, чтобы полезные веганские блюда были готовы за считанные минуты? Хотите больше не тратить часы на готовку каждый день? В этом видео я покажу вам, как превратить приготовление еды в готовые блоки для заморозки, которые можно комбинировать и создавать вкусные, высокобелковые блюда на растительной основе в мексиканском стиле. Мы будем готовить блоки для заморозки с белками, углеводами и овощами, чтобы вы могли составлять сбалансированные блюда, когда вам это понадобится. Эта система идеально подходит для напряженных недель, снижения веса, наращивания мышечной массы и для всех, кто хочет иметь под рукой здоровую еду. Вы также узнаете, как составлять наши «энергетические тарелки», используя половину тарелки для овощей, четверть для белка и четверть для полезных углеводов. Временные метки: ▹ 0:00 - Вступление ▹ 1:02 - Белок 1: Фахитас из соевых хлопьев ▹ 2:42 - Белок 2: Мексиканская запеканка из тофу ▹ 3:36 - Белок 3: Сейтан с соусом из кинзы и лайма ▹ 4:20 - Белок 4: Софритас из тофу ▹ 5:29 - Белок 5: Сытный мексиканский чили из чечевицы ▹ 6:00 - Как собрать «энергетическую тарелку» ▹ 6:41 - Углеводы 1: Простой рис с фасолью ▹ 7:31 - Углеводы 2: Рис с кинзой и лаймом ▹ 8:48 - Углеводы 3: Копченая черная фасоль ▹ 10:38 - Овощи 1: Простые калабаситас ▹ 11:07 - Овощи 2: Запеченный сладкий картофель и цветная капуста ▹ 12:06 - Овощное блюдо 3: Запеченные овощи для праздника ▹ 13:12 - Овощное блюдо 4: Тушеная капуста и брюссельская капуста ✅ Формы для заморозки: https://a.co/d/05nW6e2Q ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Если вы впервые на моем канале, меня зовут Лейф Арнесен. Я инженер, ставший энтузиастом питания, и основатель The Vegan Gym. В 2014 году редкий диагноз рака заставил меня полностью переосмыслить свою жизнь. Я перешёл на цельнозерновую растительную диету, а через несколько месяцев, после просмотра фильма «Земляне», в одночасье стал веганом — не только ради своего здоровья, но и ради животных. Поначалу мне было трудно сбросить лишний вес и привести себя в форму, будучи веганом. Но, углубившись в науку, я создал систему, которая преобразила моё тело и мою жизнь. Этот путь привёл меня к созданию блога в 2017 году, который в итоге стал The Vegan Gym. Сейчас наша команда стремится помочь 1 000 000 веганов достичь наилучшей физической формы в своей жизни, потому что мы верим, что чем больше здоровых и подтянутых веганов в мире, тем быстрее будет распространяться веганство. Давайте вместе вдохновлять на перемены, распространять сострадание и процветать благодаря растениям! 💪🌱 Подписывайтесь на меня в Instagram:   / thevegangym   Подписывайтесь на меня в Facebook:   / thevegangympage   ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Представленная здесь информация носит исключительно образовательный характер и не предназначена для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Всегда консультируйтесь с квалифицированным медицинским специалистом, прежде чем вносить изменения в свой рацион питания, режим тренировок или образ жизни.