7 лучших продуктов при менопаузе (с точки зрения науки)

✅ Скачайте бесплатную кулинарную книгу доктора Дафны о менопаузе: https://downloads.thevegangym.com/men... ✅ Получите бесплатный месяц индивидуальных консультаций по здоровью и фитнесу: https://www.vegansuperheroacademy.com... Если менопауза заставляет вас чувствовать, что ваше тело работает против вас, даже когда вы делаете все правильно, это видео вам поможет. Это поможет вам понять, почему так происходит и что именно нужно с этим делать. В этом видео я подробно расскажу о 7 продуктах, эффективность которых подтверждена научными исследованиями, и которые могут помочь уменьшить приливы, стабилизировать энергию, поддержать гормональный баланс и улучшить здоровье в долгосрочной перспективе во время менопаузы. Я покажу вам, как работает каждый продукт и как именно включить их в свой ежедневный рацион с помощью простых и практичных стратегий. ✅ 8 потрясающих рецептов с чечевицей:    • How to make LENTILS taste 10X BETTER!   ✅ Узнайте больше о здоровье кишечника и эстроболоме:    • Balance Your Hormones Naturally: The Gut-E...   Временные метки: ▹ 0:00 - Вступление ▹ 03:17 - Продукт 1) Цельные соевые бобы ▹ 07:47 - Продукт 2) Тофу и соевое молоко ▹ 11:58 - Здоровье кишечника ▹ 13:10 - Продукт 3) Молотые семена льна ▹ 15:55 - Продукт 4) Грецкие орехи ▹ 17:32 - Продукт 5) Чечевица ▹ 19:58 - Продукт 6) Темно-зеленые листовые овощи + крестоцветные овощи ▹ 23:18 - Продукт 7) Ягоды ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Если вы впервые на моём канале, меня зовут Лейф Арнесен. Я инженер, ставший знатоком питания, и основатель The Vegan Gym. В 2014 году редкий диагноз рака заставил меня полностью переосмыслить свою жизнь. Я перешёл на цельнозерновую растительную диету, а несколько месяцев спустя, после просмотра фильма «Земляне», в одночасье стал веганом — не только ради своего здоровья, но и ради животных. Поначалу мне было трудно сбросить лишний вес и привести себя в форму, будучи веганом. Но, углубившись в научные исследования, я создал систему, которая преобразила мое тело и мою жизнь. Этот путь привел меня к созданию блога в 2017 году, который в итоге стал The Vegan Gym. Сейчас наша команда стремится помочь 1 000 000 веганов достичь наилучшей физической формы в своей жизни, потому что мы верим, что чем больше здоровых и подтянутых веганов в мире, тем быстрее будет распространяться веганство. Давайте вместе вдохновлять на перемены, распространять сострадание и процветать благодаря растительной пище! 💪🌱 Подписывайтесь на меня в Instagram:   / thevegangym   Подписывайтесь на меня в Facebook:   / thevegangympage   ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Представленная здесь информация предназначена только для образовательных целей и не предназначена для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Перед внесением изменений в свой рацион питания, режим тренировок или образ жизни всегда консультируйтесь с квалифицированным медицинским специалистом.