Почему работа ног в элитном теннисе начинается с мини-тенниса

Ваша разминка перед мини-теннисом на самом деле ухудшает вашу игру? Чемпион Australian Open Брайан Тичер объясняет, почему большинство игроков совершенно не понимают предназначения мини-тенниса. Вместо того чтобы использовать его для активации работы ног, баланса и кинетической цепи, многие игроки стоят на месте и бьют по мячу запястьями, программируя неправильные двигательные модели еще до начала тренировки. В этом эпизоде ​​Брайан разбирает науку нейромышечной активации, объясняет, почему мини-теннис должен связывать ваш мозг с вашими ногами, и как правильная передача веса, нагрузка на бедра и вращение туловища создают основу для каждого удара, который вы нанесете во время матча. Он также рассказывает, почему игрокам-любителям не следует копировать привычки разминки, которые они видят у профессиональных игроков, и как поколение смартфонов утратило многие естественные спортивные движения, которые предыдущие поколения развивали в процессе игры. Вы также узнаете, как упражнение с медицинским мячом обучает той же биомеханике, которая необходима для эффективного мини-тенниса, и почему построение связанной кинетической цепи начинается с самого первого удара по мячу. Получите анализ техники ударов и работы ног от сертифицированных тренеров в приложении Full Court Tennis или на сайте FullCourtTennis.com.