Чувствуете вялость? Попробуйте эту 15-минутную йогу на стуле для лимфодренажа

🫔▶️ Чувствуете вялость? Попробуйте эту 15-минутную йогу на стуле для лимфодренажа! Намасте! 🙏🏼 Добро пожаловать на этот сеанс мягкой лимфодренажной йоги на стуле. Стимулируйте здоровое кровообращение и снимите напряжение с помощью этого мягкого комплекса упражнений на стуле, который станет доступным дополнением к вашим обычным занятиям йогой на коврике и на полу. Выполняйте осознанное глубокое дыхание животом, мягкую подвижность суставов и восстанавливающие растяжки, чтобы активизировать лимфатическую систему и почувствовать себя отдохнувшим с головы до ног. Двигайтесь осознанно, сосредоточьтесь на дыхании и наслаждайтесь этим бодрящим комплексом упражнений сидя. ✨ Преимущества 🧘 Способствует здоровому лимфодренажу и кровообращению 🧘 Снимает напряжение в шее, плечах и позвоночнике 🧘 Мягко разминает запястья, лодыжки и коленные суставы 🧘 Растягивает подколенные сухожилия и боковые мышцы тела с поддержкой в ​​положении сидя 🧘 Восстанавливает энергию всего тела и обеспечивает глубокое расслабление ⏱ Разделы видео 00:00 Глубокое дыхание животом и центрирование 01:57 Упражнения для рук и подвижность запястий 03:11 Поза «Кошка-корова» сидя и расслабление позвоночника 06:30 Растяжка верхней и боковых мышц тела 11:04 Подвижность коленей и лимфодренаж 14:21 Растяжка подколенных сухожилий сидя 15:41 Вращения плечами и осознанное завершение #ChairYoga #LymphaticDrainage #15MinYoga #PagodaYoga #ЙогаНаКовше #ЙогаНаПоле #МягкаяЙога #ЙогаДляПожилых #УлучшениеКровообращения #ОсознанноеДвижение ────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ─────────୨ৎ────────୨ৎ───── ✅ ПОДПИШИТЕСЬ, ЧТОБЫ ПОДДЕРЖАТЬ БЕСПЛАТНУЮ ЙОГУ В ИНТЕРНЕТЕ http://tiny.cc/PagodaYogaGuru 🔔 Не забудьте нажать на колокольчик, чтобы включить уведомления о новых публикациях! ────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ───────୨ৎ──── Углубите свою практику и оставайтесь преданными ей, скачав приложение Pagoda Yoga. Намасте, ХеЁн Ли ────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ───────୨ৎ──── 📌 Об авторе Привет, прекрасная душа! Добро пожаловать в PagodaYoga! Меня зовут Ли, я сертифицированный преподаватель йоги, коуч по здоровому образу жизни и создатель контента. Моя страсть — сделать йогу доступной для всех возрастов и уровней подготовки. Наши специализированные программы йоги на стуле разработаны, чтобы помочь вам безопасно развить силу, стабильность и гибкость прямо со стула, без необходимости выполнения упражнений на полу. Ваше здоровье — ваше богатство. Начните свой путь со мной прямо сейчас. Намасте, 🙏🏼 ────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ───────୨ৎ──── 📱 Наше приложение и платформа для стриминга 👉 https://pagodayoga.guru/app/ 🧘‍♀️ Смотрите наши полные видео с занятиями йогой Видео на Spotify! Почувствуйте поток здесь: http://tiny.cc/pagodayoga_spotify Присоединяйтесь к нашему глобальному сообществу с официальным приложением PagodaYoga! Наслаждайтесь пространством без рекламы и отвлекающих факторов для вашего пути к осознанности. ✨ Возможности приложения: • Скачивайте и смотрите все занятия на любом устройстве (доступен просмотр в автономном режиме) • Персонализированные рекомендации по йоге на стуле в зависимости от вашего уровня • Отслеживайте свой прогресс, устанавливайте цели в области здоровья и занимайтесь где угодно • Регулярно добавляются новые занятия 🤖 Android Store: https://play.google.com/store/apps/de... 🍏 Apple Store: https://apps.apple.com/us/app/pagoday... 📰 Наш блог PagodaYoga: https://pagodayoga.guru/blog/ ────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ───────୨ৎ──── 📱 Практика в приложении: Специализированная серия йоги на стуле ➡️ Серия йоги на стуле по 7 чакрам 👉 https://app.pagodayoga.guru/collectio... ➡️ 10-дневная тренировка на стуле с гантелями 👉 https://app.pagodayoga.guru/collectio... ➡️ 10-дневная серия тренировок на стуле для плоского живота 👉 https://app.pagodayoga.guru/collectio... ➡️ 10-дневная йога на стуле для расслабления 👉 https://app.pagodayoga.guru/collectio... 📺 Бесплатные челленджи и плейлисты по йоге на стуле на YouTube ➡️ 10-дневный челлендж по йоге на стуле для детоксикации 👉    • 10 Days Chair Yoga for Detox Challenge   ➡️ Йога на стуле и фитнес 👉    • Chair Yoga & Fitness   ➡️ 10 дней йоги стоя на стуле для баланса 👉    • 10 Days Standing Chair Yoga for Balance   ➡️ 30-дневный челлендж йоги на стуле | Сиди, растягивайся и процветай! ➡️ 👉    • 30 Days Chair Yoga Challenge | Sit, Stretc...   ➡️ 10-дневная серия упражнений йоги на стуле для похудения 👉    • 10-Days Chair Yogalates Series for Weight ...   ➡️ 10-дневная серия упражнений йоги на стуле для укрепления мышц кора 👉    • 10-Days Chair Yoga for Strong Core Series   🌐 Оставайтесь на связи 📷 Instagram:   / pagodayoga   ⓕ Facebook:   / pagodayoga   ───...