Как отключить звук, издаваемый алкоголем

Готовы ли вы приложить 90% усилий для достижения эмоциональной трезвости? Получите набор инструментов для эмоциональной трезвости: https://join.veronicavalli.com/yt-emo... 📖 Прочитайте мою книгу «Трезвость: откройте для себя устойчивую, полноценную жизнь без алкоголя» https://www.amazon.com/dp/B09PQPDBRT Вы тратите больше времени на размышления о выпивке, чем на саму выпивку? Размышляете, выпьете ли вы сегодня бокал вина. Устанавливаете правила относительно того, сколько вам разрешено выпить. Спорите сами с собой о том, есть ли у вас проблема. Обещаете себе сократить потребление, но обнаруживаете, что снова ведете тот же самый разговор. Этот постоянный внутренний диалог я называю алкогольным шумом. И он может отнимать у вас огромную часть жизни. Когда у вас проблемы с алкоголем, вы тратите время на четыре вещи: выпивку, мысли о выпивке, мысли о том, чтобы не пить, и восстановление после выпивки. Всё это отнимает ценное умственное пространство, энергию и время, которые можно было бы потратить на реальную жизнь. Я называю это вашей пропускной способностью. У всех нас есть ограниченное количество пропускной способности каждый день. И когда большая её часть поглощается «алкогольным шумом», остаётся меньше для ваших отношений, работы, интересов и вещей, которые придают вашей жизни подлинный смысл. В этом видео я объясняю, почему возникает «алкогольный шум», что удерживает вас в бесконечном цикле переговоров с самим собой и как начать отключаться от него. Мы рассмотрим: Что такое «алкогольный шум» и как его распознать Почему мысли о выпивке могут утомить больше, чем сама выпивка Как алкоголь поглощает ваши умственные ресурсы Почему мы годами пытаемся найти идеальную формулу для употребления алкоголя без последствий Убеждения, которые заставляют нас верить, что алкоголь необходим для веселья, общения и расслабления Почему отказ от алкоголя может постепенно заглушить постоянный внутренний диалог Что становится возможным, когда вы возвращаете себе время, энергию и внимание Вот о чём я хочу, чтобы вы задумались. Что бы вы сделали, если бы у вас снова был доступ ко всем вашим умственным ресурсам? Представьте, что вы просыпаетесь и просто продолжаете свой день. Проводите время с семьёй, продуктивно работаете, занимаетесь спортом, что-то создаёте, общаетесь с друзьями или наслаждаетесь тихим вечером, не думая об алкоголе. Я трезв уже более 26 лет, и алкоголь больше не занимает место в моей голове. Я могу ходить в рестораны, посещать праздники и наслаждаться жизнью, не споря сам с собой о выпивке. Эта свобода — один из величайших даров трезвости. Но чтобы достичь её, необходимо изменить убеждения, которые ставят алкоголь в центр вашей жизни. Нас приучили верить, что алкоголь — лучший способ испытать веселье, волнение, чувство принадлежности, связь, расслабление и удовлетворение. Когда вы начинаете сомневаться в этих убеждениях и обнаруживаете, что все эти переживания доступны без алкоголя, ваши отношения с выпивкой могут полностью измениться. Я всегда говорю, что трезвость — это 10% отказа от алкоголя и 90% эмоциональной трезвости. Отказ от алкоголя даёт вам возможность освободиться от постоянных внутренних переговоров. Эмоциональная трезвость помогает вам построить жизнь, в которой алкоголь больше не является вашим решением стресса, дискомфорта или сложных эмоций. И по мере того, как вы продолжаете эту работу, шум алкоголя постепенно может отойти на второй план. Именно тогда вы начинаете ощущать настоящую свободу. ▶️ СМОТРИТЕ ДАЛЕЕ: Действительно ли трезвость лучше, чем употребление алкоголя?    • Is sobriety really better than drinking?   Если вы готовы перестать тратить столько времени на мысли об алкоголе и начать строить устойчивую эмоциональную трезвость, ознакомьтесь с набором инструментов для эмоциональной трезвости, ссылка на который приведена выше. Напишите в комментариях: сколько времени, по-вашему, занимает «алкогольный шум» в вашем дне? И что бы вы сделали с этим временем и энергией, если бы могли их вернуть? #ЭмоциональнаяТрезвость #ОтказОтАлкоголя #АлкогольныйШум #ПрекратитьПить #БезАлкоголя #ТрезваяЖизнь #ВосстановлениеОтАлкоголя #Трезвый