Я 2 года тренировался по системе Ментцера. Это чуть не погубило меня | Д-р Нэш Джосич

Доктор Нэш Йочич: философия, бодибилдинг и золотая эра | Degrees of Health Иногда разговор заходит в неожиданном направлении. Это был один из таких случаев. Доктор Нэш Йочич пришёл к бодибилдингу через философию, а не наоборот. Он начал с Германа Гессе, пришёл к выводу, что человек существует как три сущности: физическая, интеллектуальная и духовная, и понял, что философия даёт ему только две из них. Бодибилдинг был единственным, что он смог найти достаточно сложным для третьей. Это было сорок лет назад. Сейчас ему 64 года, он тренируется пять раз в неделю, не делает кардио и питается примерно так же уже несколько десятилетий. Интересно то, какой неверный путь он совершил. В начале двадцатых он два года неукоснительно следовал системе Майка Менцера для тяжёлых тренировок, достиг веса в 112 кг и не мог найти линию между грудью и плечами. Затем он отправился на своё первое шоу бодибилдинга, посмотрел на мужчин на сцене и подумал: если это бодибилдеры, то кто я? Бен и Нэш обсуждают большой объём тренировок и что это на самом деле значит, почему копирование Сержа Нубре не сделает вас Нубретом, диапазоны повторений и время под нагрузкой, периоды отдыха, а также его аргументы против шестиразового питания из-за гормональных изменений. Его самая противоречивая позиция касается самого слова «кардио», и он яростно его критикует. В основе всего этого: Ницше, Спиноза, Сартр, Гоббс и Будда, использованные для того, чтобы донести одну мысль. Методов много, принципов мало. Перестаньте искать рецепт. Стоит потратить на это время, независимо от того, занимаетесь вы силовыми тренировками или нет. ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ ⚡ У атлетов 70-х было всего два тренажера и протеиновый порошок, от которого становилось плохо. По всем показателям, мы должны сейчас демонстрировать лучшие физические данные. Но этого не происходит. ⚡ Менцер выиграл титул «Мистер Вселенная», тренируясь, как и все остальные. Система, которую он продавал, появилась позже, когда его физическая форма ухудшилась. ⚡ С 112 кг до 82 кг на сцене. «Мне пришлось сбросить 30 килограммов, чтобы увидеть свой пресс». ⚡ Будда: «Не полагайтесь на мою палку, сделайте свою собственную». ⚡ Гоббс: скатите тридцать отрубленных голов с холма, и каждый побежит за своей. Эго в капсуле. ⚡ «Дела говорят». Почему то, что вы сделали, — единственное, что делает вас особенным. ⚡ В двенадцати повторениях нет ничего волшебного — важно три-четыре секунды на каждое повторение. ⚡ «Каждый подход должен наступать на хвост следующего». ⚡ 64 года, никакой кардио-тренировки, рельефное тело. «Я так питаюсь десятилетиями». ССЫЛКИ 💪 Тренировки Nash Fit — nashfittraining.com 📚 14 электронных книг о питании, системах тренировок и снижении веса 🎥 Курс «План бодибилдинга» ▶️ Доктор Нэш Йочич на YouTube ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🌈 Хотите узнать о преимуществах терапии красным и инфракрасным светом? Наше сообщество получает скидку 10% на FlexBeam от Recharge Health по этой ссылке: ⬇️ https://rechargehealthas.sjv.io/DyJ3mn (узнайте больше о преимуществах лечения светом в нашем плейлисте «Свет как лекарство»). 🤝 Присоединяйтесь к сообществу — подписавшись, вы сами выбираете быть знатоком здоровья. Мы вас любим. Мы вас приветствуем. Вы формируете будущее информации о здоровье в режиме реального времени. В знак благодарности мы обязуемся предоставлять вам все самое лучшее, что в наших силах, используя имеющиеся у нас инструменты.