고혈압, 당뇨병 환자 필수영양소 대공개 | 박현아 교수 몰아보기

당뇨약, 혈압약, 고지혈증 약 등 평생 먹어야 하는 약들이 우리 몸의 필수 영양소를 고갈시킬 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 당뇨약(메트포르민) 장기 복용 시 부족해지기 쉬운 비타민 B12부터, 이뇨제 복용 시 빠져나가는 마그네슘과 칼륨, 고지혈증 약(스타틴)과 코엔자임 Q10의 관계까지 약과 영양소의 상호작용을 상세히 알려드립니다. 또한 50대 이후 중장년층을 위한 올바른 다이어트 방법도 담았습니다. 무작정 굶기만 하는 다이어트는 뱃살은 그대로 둔 채 허벅지 근육만 빠지게 만들어 건강을 해칠 수 있습니다. 체중계 숫자에 집착하기보다 근육량을 지키는 것이 왜 중요한지, 단백질 섭취와 근력 운동의 필수성까지 영상에서 모두 확인해 보세요! 타임라인 00:00 혈압·당뇨·고지혈증 약, 평생 먹어도 될까? 02:16 당뇨약 메트포르민과 비타민 B12 부족 08:00 혈압약·이뇨제와 칼륨·마그네슘의 관계 11:15 고지혈증 약 스타틴, 부작용의 오해와 진실 23:19 영양소 부족, 평소 식사부터 확인하세요 27:22 50대 이후 굶는 다이어트와 근육 손실 32:55 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 방법 37:15 체중보다 중요한 체지방·근육량 확인 40:33 근육을 지키며 살 빼는 식단과 단백질 섭취 45:09 중년 이후 간헐적 단식, 주의해야 할 점 #다이어트 #당뇨 #고혈압 #박현아교수 #김재원TV #몰아보기