Ваша настройка изометрических упражнений лишает вас силы

Возможно, проблема не в вашей изометрической силе. Слабая конструкция может терять силу еще до того, как она достигнет грифа, цепи, ремня, рукоятки или датчика. В этом видео я объединяю две наиболее важные составляющие продуктивной изометрической тренировки: выбор правильного угла тренировки и создание прочной фиксации всего тела. Вы узнаете: Как длина цепи и положение суставов влияют на упражнение Почему небольшие изменения угла тренировки могут влиять на вашу силу Как фиксировать стопы, ноги, туловище, плечи и хват Как сделать вашу конструкцию более стабильной между тренировками Почему стабильное положение важно при отслеживании прогресса Эти принципы не ограничиваются одним продуктом. Вы можете применять их к коммерческим устройствам типа «гриф-цепь», датчикам силы, динамометрам, ремням, изометрическим упражнениям с фиксатором или безопасной самодельной конструкции. Если вы хотите получить полную систему, лежащую в основе этих отдельных уроков, Isometric Mastery объединяет выбор упражнений, углы тренировки, интенсивность, время удержания, восстановление и прогрессию. Включает в себя полные комплексы упражнений и 12-недельную программу, которую можно адаптировать к вашему оборудованию и целям. Приобретите Isometric Mastery здесь 📕 НОВИНКА: ISOMETRIC MASTERY: Полное руководство по силовым тренировкам без движения - 37$ → https://thenolimitsquad.com/ebook.html Полная 81-страничная система: наука, техника уступчивости и преодоления, протоколы здоровья сухожилий и 12-недельная программа. Все, что я знаю об изометрии, в одной книге. 🩹 Тренируетесь, несмотря на травму? Тренируйтесь без боли: Изометрический план для тяжелоатлетов - 19.99$ → https://stan.store/nolimitsquad/p/tra... 6 полных протоколов для травм колена, плеча, спины, бедра, локтя и запястья. Создано для тяжелоатлетов, которые не останавливаются, но выбирают более эффективные тренировки. 🔥 БЕСПЛАТНО: 7-дневный стартовый курс тренировок без боли → https://mailchi.mp/13381a37a44e/get-y... 📅 7 дней изометрических упражнений, которые развивают силу и одновременно поддерживают тренировки, щадящие суставы. Бесплатное руководство, мгновенный доступ! 🙌 Присоединяйтесь к команде, чтобы получить привилегии для участников:    / @nolimitsquad   😊 Получайте обновления и преодолевайте свои ограничения раньше, чем команда:   / nolimitsquad   🏪 Магазин NoLimitSquad на Amazon: https://www.amazon.com/shop/nolimitchrys Свяжитесь со мной! 🤳 Электронная почта: nolimitsquadyt@gmail.com Instagram: nolimitchrys TikTok: NoLimitSquad89 0:00 Почему положение цепи влияет на вашу силу 0:49 Используйте три положения и воссоздайте настройку 2:06 Избегайте вводящих в заблуждение положений фиксации 3:38 Почему фиксация влияет на выходную силу 4:29 Фиксируйтесь перед толчком и контролируйте дыхание 5:44 Подберите фиксацию в соответствии с движением 6:19 Шесть признаков того, что ваша фиксация не сработала 6:49 Последовательная техника лучше, чем большее число