Набирайте мышечную массу на 70% быстрее (ХВАТИТ ТРАТИТЬ ВРЕМЯ!) — Бьорге Фагерли

Сегодня мы поговорим с Бёрге Фагерли, ветераном индустрии и изобретателем мио-повторов. Интересная беседа об оптимизации, лучших практиках мио-повторов и мышлении. Вы можете найти Бёрге ниже:    / @coachborgefagerli     / borgefagerli   Временные метки: 0:00 - Вступление 0:00 - Мио-повторы, пауза отдыха и как её использовать 8:32 - Интенсивность и активация мышц при мио-повторах 15:35 - Подбор мио-повторов в стиле доктора Майка 20:48 - Преимущества и недостатки оптимального подхода 38:10 - Целевой показатель жировой массы тела 45:25 - Идентичность, цели и правильные действия 54:50 - Типы телосложения и диапазон движений