Yoga en silla para días difíciles | 23 minutos para sentir la tristeza y cuidarte

Bienvenida/o a una nueva clase de Yoga en silla con ‪@Yogaensillaconeliframis‬ Hay días en los que nos sentimos más sensibles, con menos energía o con tristeza. A veces intentamos apartar esas emociones, pero también podemos aprender a darles espacio, escucharnos y tratarnos con cariño. En esta práctica te propongo una sesión suave de yoga en silla para acompañarte a través del movimiento consciente, la respiración y unos momentos de silencio. En esta clase encontrarás: Aperturas delicadas del pecho para movilizar el cuerpo con amabilidad. Respiración consciente para volver al momento presente. Un espacio de calma para escucharte y conectar contigo. No se trata de eliminar la tristeza ni de obligarnos a sentirnos mejor. Se trata de permitirnos estar como estamos, respetar nuestro momento y recordar que también podemos cuidarnos en los días difíciles. Adapta los movimientos a tus posibilidades y, si algún ejercicio o estímulo te resulta incómodo, puedes detenerte y descansar. Si esta práctica te ha gustado, puedes apoyar este proyecto: 👍 Dale a «Me gusta». 🔔 Suscríbete al canal y activa la campana para no perderte las nuevas clases. 📤 Comparte este vídeo con alguien a quien pueda acompañar. Gracias por compartir este espacio conmigo. Namasté 🙏 Eli Framis – Yoga d’Vida #YogaEnSilla #YogaSuave #bienestaremocional #yogaparatodos