Trening za POČETNIKE 4 deo / VLOG #9

Treći trening za početnike. Sve treninge možete naći na mom sajtu http://fitnesstrener.com/trening-za-p... TRENING 3 1. Lat mašina iza glave 2. Jednoručno veslanje 3. Kosi benč na Smit mašini 4. Uspravno veslanje 5. Dvoručni pregib 6. Propadanje na klupi 7. Čučanj 8. Kosi trbušni pregib Sve vežbe se rade u 3 serije po 12 ponavljanja. Sve što ste želeli da znate o vežbanju i ishrani : http://www.savrsenazadnjica.com/ http://kolundzija.rs/#1 http://fitnesstrener.com/   / fitnestrener.djordjekolundzija     / kolundzijahealthfitness