Somatischer Vinyasa Yoga Flow | 45 Minuten Yogapraxis für Erdung & Herzöffnung

Dieser somatische Vinyasa Yoga Flow verbindet Erdung und Herzöffnung miteinander. 🌿🤍 Die Praxis ist eine Mischung aus sehr ruhigen, somatischen Sequenzen, erdenden Haltungen und fließenden Vinyasa-Sequenzen, in denen wir uns immer wieder mit unserem Atem verbinden. Du darfst Dich in dieser Praxis gleichzeitig erden und öffnen. Es gibt Momente, in denen wir ganz langsam werden, nach innen spüren und unserem Körper Raum geben. Und es gibt Momente, in denen wir Kraft aufbauen, uns bewegen und vielleicht auch die eine oder andere herausfordernde Asana ausprobieren. Am Ende wartet eine ruhige Schlussentspannung auf Dich, in der Du alles, was entstanden ist, noch einmal nachspüren und einfach sein lassen darfst. Ich habe diesen Flow in Andalusien in Südspanien aufgenommen – an einem Ort, an dem die Wärme, die Natur und die Ruhe des Südens die Praxis ganz besonders begleiten. ☀️ Diese Praxis ist für Dich, wenn Du: Dich nach mehr Erdung und Verbindung mit Deinem Körper sehnst Dein Herz öffnen und gleichzeitig bei Dir ankommen möchtest Lust auf eine Mischung aus ruhigen und dynamischen Sequenzen hast Dich bewegen, kräftigen und gleichzeitig loslassen möchtest neugierig auf Deinen Körper und Deine eigene Praxis bist Der Flow ist aufgrund einiger herausfordernder Asanas besonders schön für Fortgeschrittene. Aber bitte lass Dich davon als Anfänger nicht abschrecken. Du musst keine der Haltungen perfekt können und schon gar nichts erzwingen. Vielleicht ist heute genau der Tag, an dem Du eine neue Haltung ausprobieren möchtest. Vielleicht bleibst Du bei einer einfacheren Variante. Du gehst nur so weit, wie es sich für Dich gut anfühlt. Dieser Flow ist eine perfekte Praxis dafür. Es geht nicht darum, wie weit Du kommst. Es geht darum, neugierig mit Dir selbst zu sein, Deinen Körper zu spüren und Deiner eigenen Praxis zu vertrauen. Nimm Dir diese Stunde, um Dich zu erden, Dein Herz zu öffnen, Dich zu bewegen und wieder ein Stück mehr bei Dir anzukommen. 🤍🪶 Danke, dass Du hier bist und Dir Zeit für Dich nimmst. 🤍 Mehr Inspiration rund um Atemarbeit, Nervensystem-Regulation und Selbstverbindung findest du hier: Instagram:   / du.mit.dir   Website: https://www.dumitdir.de Mein nächstes Retreat: https://www.dumitdir.de/pages/retreat... Wenn du mehr möchtest, um Ruhe zu spüren und Dich zwischendurch zu erden, schau mal hier: → Mein zeremonieller Kakao: beruhigt dein Nervensystem, erdet dich und bringt dich zurück in deinen Körper: https://www.dumitdir.de/collections/z... → Mein Journal, um Deine Gedanken zu beruhigen: https://www.dumitdir.de/products/acht... Und wenn du neu hier bist: herzlich Willkommen! Abonniere gerne meinen Kanal für Impulse zu Selbstliebe, Selbstwert und mentaler Gesundheit, damit wir gemeinsam auf dieser Reise wachsen können. 🥰 Produkte im Video/Alltags-Favoriten: Hierher ist: mein Schmuck: https://naiona.de (Rabatt: INNERERUHE10 - 10 %)* meine Yogakissen: https://noneedformore.com/products/yo... (dumitdir10 - 10 %)* mein Wayusa: https://www.yomera.de/products/wayusa... (Rabatt: dumitwayusa - 10 %)* *das ist ein Affiliate-Rabatt. Wenn Du über diesen Rabatt etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Du sparst mit dem Rabatt und ich bekomme, was du gespart hast. So kannst Du diesen Kanal unterstützen und hilfst mir weiterhin kostenlose Aktionen und Videos für Dich zu erstellen. Vielen Dank für Deinen Support! Alle Informationen auf diesem Kanal dienen ausschließlich Bildungs- und Unterhaltungszwecken. Du mit Dir / Sina Jatzkowski haftet nicht für Verluste, Haftungen, Verletzungen oder Schäden, die sich aus Ansprüchen aufgrund der in diesen Videos gegebenen Informationen oder Ratschläge ergeben.