《重啟人生》：每天15分鐘，重新訓練你的大腦，讓生活不再只剩下焦慮和追趕

提到冥想，很多人想到的是放空自己、停止思考，讓大腦暫時安靜下來。 《重啟人生》的作者維申‧拉克雅禮卻認為，冥想不是把念頭趕走，而是學會更好地使用它們。 他把慈悲、感恩、原諒、未來夢想、完美一天和祝福，編成一套15至20分鐘的「六階段冥想」。前面三個階段，幫助我們處理與他人、當下和過去的關係；後面三個階段，讓我們想清楚未來想過怎樣的生活，以及今天可以先做什麼。 這本書真正想解決的，是一個常被忽略的問題：我們能不能既看見現在已經擁有的生活，又不放棄自己仍想去的地方？ 今晚，讓我們一起讀懂《重啟人生》，看看冥想如何從一段讓人安靜下來的練習，變成每天重新整理自己、準備進入生活的方法。 如果這期內容讓你有所啟發，也歡迎按讚、訂閱，並在留言區分享：如果每天給自己15分鐘，你最想先改變生活中的哪一部分？ #重啟人生 #冥想 #正念冥想 #大腦訓練 #夜深慢讀 #每天聽一本書 #讀書分享 #講書 #好書推薦#心理成長 #睡前聽書 #自我提升#心理療癒 #聽書助眠 #睡前故事 #睡前讀書 #心理療癒 #情緒療癒 #人生智慧 #中年成長 #療癒系讀書#中文聽書 #書籍解讀 #讀書頻道 #好書推薦 #療癒書單 #晚安聽書