5 mitos sobre corrida de rua que muita gente acredita - EP.40

Descrição: Você já ouviu que correr acaba com o joelho? Que quanto mais você sua, mais você emagrece? Ou que correr em jejum é sempre melhor? No mundo da corrida, tem muita coisa que a gente escuta tantas vezes que acaba aceitando como verdade. Mas será que é tudo assim mesmo? Neste vídeo, eu reuni 5 mitos sobre corrida que muita gente ainda acredita e fui atrás do que as pesquisas e referências científicas mostram sobre cada um deles. Confira os capítulos: 00:00:00 - Abertura 00:00:37 - Apresentação 00:00:58 - 🏃 Corrida e o joelho 00:02:43 - 💦 Suor e emagrecimento 00:03:56 - 🍌 Correr em jejum 00:05:48 - 🦵 Dor e lesões 00:07:05 - 📈 Volume de treino e evolução 00:08:40 - Fechamento A ideia não é complicar a corrida ou dizer que existe uma única regra para todo mundo. É colocar algumas dessas ideias à prova e entender melhor o que existe por trás delas. 📚 REFERÊNCIAS: 1. Corrida e osteoartrite do joelho Running volume and knee osteoarthritis https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36809... The Association of Recreational and Competitive Running With Hip and Knee Osteoarthritis https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28504... 2. Suor, hidratação e perda de peso Mayo Clinic — Exercise and sweating https://cancereducation.mayoclinic.or... American College of Sports Medicine — Exercise and Fluid Replacement https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17277... 3. Exercício em jejum e alimentação Carbohydrate supplementation and endurance performance https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37449... Effects of fasted vs fed-state exercise on performance and post-exercise metabolism https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29315... 4. Dor e lesões relacionadas à corrida Running-related injuries and associated symptoms https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40325... What are the main running-related musculoskeletal injuries? https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22827... 5. Corrida, volume e saúde Running and mortality: a systematic review and meta-analysis https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31685... 💬 E me conta aqui nos comentários: E você? Qual desses mitos você acreditava que era verdade? E se você conhece outro mito da corrida que não apareceu no vídeo, deixa também. Quem sabe ele vira assunto para um próximo vídeo? — 📌 Alguns dos links abaixo são de afiliados. Isso significa que, se você comprar por eles, o canal recebe uma pequena comissão, sem nenhum custo adicional para você. Assim você ajuda o Corre Glen a continuar produzindo conteúdo gratuito. Corrida 👟 Tênis para treinos: https://meli.la/1y46KrE 🎒 Short de corrida: https://s.shopee.com.br/50XO2OSWWx ⌚ Garmin 165: https://link.amazon/B0aXkE4eM Equipamentos que uso para gravar 📷 GoPro: https://link.amazon/B0h8IHbhg 🎤 Microfone Hollyland: https://link.amazon/B0bRp6VQd 🚁 Drone DJI: https://link.amazon/B0iPnZ4fs — SE GOSTOU DO VÍDEO, CONSIDERE: 👍 deixa o like 📲 compartilha com outro corredor 🔔 Se inscreva no canal 📲 Me siga lá no Instagram 👉   / correglen   Vambora! 🏃‍♂️ — #CorreGlen #CorridaDeRua #MitosDaCorrida #Treino #Saúde #RunningTips #CorridaDeRuaBrasil