28-ДНЕВНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ | ДЕНЬ 7 | 25-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ с фитнес-резинкой

Добро пожаловать в 28-дневный челлендж по восстановлению тела — 28 дней движения, каждое не более 30 минут. Воспринимайте это как время, чтобы позаботиться о себе, развить регулярность и почувствовать себя хорошо в своем теле, без необходимости проводить часы в спортзале или придерживаться идеальной программы тренировок. В течение следующих 28 дней мы будем выполнять разнообразные тренировки в стиле пилатеса, разработанные для развития силы, бросающие вызов вашему телу и заряжающие энергией. Независимо от того, занимаетесь ли вы перед работой, двигаетесь в гостиной или находите немного времени для себя в конце дня, эти тренировки созданы для того, чтобы вписаться в вашу реальную жизнь. ВАША 28-ДНЕВНАЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА 28 дней движения Каждая тренировка длится 30 минут или меньше Сочетание силовых тренировок, пилатеса для всего тела и целенаправленных упражнений Разработано, чтобы помочь вам развить регулярность, шаг за шагом Минимальное оборудование и легко выполнять дома КАК ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить ни одной тренировки. Следите за каждым занятием. Включите движение в свою рутину, даже в самые загруженные дни. Прислушивайтесь к своему телу, отдыхайте, когда вам это необходимо, и помните, что каждый день выглядит по-разному. Никакого давления, чтобы быть идеальным. Не нужно делать больше. Просто 28 дней, чтобы уделить время себе. Воспринимайте это как небольшой отдых для тела — не выходя из дома.