Как избежать советов по токсичной продуктивности при СДВГ

Проблема с личной продуктивностью существует. Слишком много систем разработано для того, чтобы создать видимость занятости, а не для того, чтобы действительно выполнять работу. И это еще хуже для людей с СДВГ. Эти системы были разработаны для нейротипичного мозга. Они просто не работают. Изучите стратегии, разработанные с учетом особенностей мозга при СДВГ, и научитесь мотивировать свой мозг, руководствуясь интересами, вместо того, чтобы просто «стараться больше» в стратегиях, не предназначенных для вас. 00:00 Вступление 04:37 3 основных недостатка нейротипичной продуктивности 10:50 Проблемы, которые вызывают эти недостатки 12:38 4 C мотивации 15:20 Примите перемены 16:13 Таймеры Помодоро 16:44 Ищите дополнительные задания 17:19 Микро-обязательства 17:52 Измените свою среду 18:26 Превратите тесты и работу с документами в игру 19:01 Ставьте цели, ограниченные по времени (Спасибо @ryuuko за создание этих временных меток!) СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ: X/Twitter:   / adhdjesse   Instagram:   / adhdjesse   РАССЫЛКА: Extra Focus: https://extrafocus.com EXTRA FOCUS КНИГА: https://extrafocusbook.com https://adhdjesse.com