필라테스를 배우려는 사람 중 80%가 허리 통증을 호소한다는 것을 알고 계시나요? | 허리 통증에 좋은 필라테스 동작 [나이야가라 필라테스 17회]

#필라테스 #허리운동 #허리통증완화 오늘 운동 궁금하지 않으세요? 허리통층을 완화하기 위해 필라테스를 찾는 사람이 많은데요. 오늘은 허리에 관련된 운동을 진행해 보겠습니다. 그래서 오늘은 척추를 강화하는 척추기립근 강화 운동을 해볼 거예요. 척추를 모두 둘러싸고 있는 많은 근육들 중에서 척추를 뒤에서 잡아주는 기립근 운동을 해보겠습니다. Bravo! your life!! 시니어들의 활력 넘치는 삶과 품격있는 가치를 제시하여 당신의 인생을 더욱 빛나게 할 시니어 전문채널입니다. ▶ TV채널안내 ▸ IPTV - KT olleh : 222 / SK Btv : 228 / LG U+TV : 239 (전국공통) ▸ 그 외 지역별 채널번호안내 ☞ http://seniortv.co.kr/ch.html 한국시니어TV http://seniortv.co.kr