오늘 아주 개운하게 땀 한 번 흘려볼까요? | 몸통 상/하체 협응력 키우기 [나이야가라 필라테스 16회]

#필라테스 #몸통운동 #협응력운동 지난 시간에 한 발로 발레리나처럼 움직여 봤는데 근육통이 조금 있으셨을까요? 저는 약간 고관절 쪽에 살짝 뻐근한 느낌이 있었는데 그거 말고는 전신이 아주 개운하게 운동이 잘됐어요. 오늘은 필라테스 끝판왕 동작을 할 텐데 끝판왕 동작을 할 몸과 마음의 준비가 되어 있으신가요? 오늘은 아주 개운하게 땀을 흘리시게 될 거예요. Bravo! your life!! 시니어들의 활력 넘치는 삶과 품격있는 가치를 제시하여 당신의 인생을 더욱 빛나게 할 시니어 전문채널입니다. ▶ TV채널안내 ▸ IPTV - KT olleh : 222 / SK Btv : 228 / LG U+TV : 239 (전국공통) ▸ 그 외 지역별 채널번호안내 ☞ http://seniortv.co.kr/ch.html 한국시니어TV http://seniortv.co.kr