Stretch and Relax im Freien 10 - Psoas

Herzlich Willkommen zu einem neuen Video von unserer Reihe Stretch & Relax. Diese Session dauert nicht lang, hat es aber in sich: Wir haben zwei Positionen rausgesucht, die wir besonders hilfreich finden, um die Hüfte und den Psoas zu dehnen. Der Psoas ist ein Muskel, der tief im Bauchraum liegt und die Wirbelsäule mit den Oberschenkelknochen verbindet. Dieser Muskel spielt eine zentrale Rolle bei Bewegungen wie dem Hochziehen des Beins, beim Beugen der Hüfte und bei der Stabilisierung des Rumpfes. Mit den Übungen aus dieser Session wird dieser Muskel gedehnt, wodurch auch der untere Rücken ausgeglichen wird. Wir fühlen uns danach rundum wohl. Probiere doch mal aus, ob es dir genauso geht! Eine geschmeidige Hüfte bringt mehr Schwung und Leichtigkeit in dein Leben. Wir sind gespannt, wie es dir gefällt! Sende uns doch gerne deine Wünsche für die nächsten Videos! Bis bald, dein Team von turnmatte.com Yogamatten und weitere tolle Yogaprodukte findest du bei https://turnmatte.com/ #fitness #yoga #outdoor #stretch