10 лучших упражнений на равновесие (базовые) - Спросите доктора Джо

Эти базовые упражнения на равновесие помогут улучшить вашу координацию, а также укрепить мышцы бедер, коленей и лодыжек. Эта серия упражнений — отличное начало для улучшения баланса. Приобрести распечатываемый рабочий лист с этими упражнениями на равновесие можно здесь: https://www.askdoctorjo.com/purchase-... Серия упражнений Ромберга начинается с более простых упражнений, но может становиться сложнее. Когда вы ставите ноги вместе, ваша опорная поверхность уменьшается, и это заставляет мышцы работать интенсивнее. Вы можете выполнять упражнения Ромберга с открытыми глазами, с закрытыми глазами, с поворотами головы из стороны в сторону, с движениями головы вверх и вниз, а также на неровной поверхности. Вы также можете выполнять все эти упражнения в тандемной стойке. Тандемная стойка — это когда одна нога находится прямо перед другой. Вы можете модифицировать это, просто поставив одну ногу немного впереди другой. Похожие видео: Улучшите равновесие с помощью простых упражнений:    • Improve Your Balance with Simple Exercises...   Упражнения на равновесие для профилактики падений:    • Balance Exercises for Fall Prevention - As...   ============================================ Доктор Джо — лицензированный физиотерапевт и доктор физиотерапии. Поддержите доктора Джо на Patreon всего за 1 доллар в месяц и получите классные награды:   / askdoctorjo   =========================================== 10 лучших упражнений на баланс:    • 10 Best Balance Exercises (Basic) - Ask Do...   ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Данный контент (видео, описание, ссылки и комментарии) не является медицинским советом или планом лечения и предназначен только для общего образования и демонстрационных целей. Этот контент не следует использовать для самодиагностики или самолечения каких-либо заболеваний или состояний. Не используйте этот контент, чтобы избежать обращения к своему врачу или заменить его рекомендации. Проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем применять что-либо, содержащееся в этом контенте. Вы соглашаетесь возместить ущерб и оградить компанию Ask Doctor Jo, LLC, ее должностных лиц, сотрудников и подрядчиков от любых потерь, травм или убытков, возникших в результате любых претензий, связанных с вашим использованием или неправильным использованием данного контента. Компания Ask Doctor Jo, LLC не дает никаких гарантий относительно точности или пригодности данного контента. Использование данного контента осуществляется на ваш собственный риск.